Вопрос:А сколько повторений надо делать в одном упражнении?
Ответ:
Зависит от того, к чему ты стремишься. Если тебе нужна сила, то стоит делать 2-3 раза, если масса - 6-8 раз, а если ты хочешь уплотнить мышцу и сделать ее рельефнее - 15 будет в самый раз.
Добавить отзыв