Читинг - это помощь другими мышцами при выполнении упражнения. Например, делаешь подъем штанги на бицепс и поддергиваешь спиной. Новичкам читинг применять Е СТОИТ, так как он может вызвать травмы. Если вы чувствуете, что при выполнении упражнения вы невольно читингуете - СБРОСЬТЕ ВЕС!