Неправильно тебе говорили. Как ты уже усвоил из предыдущего вопроса, качку, который действительно интенсивно пашет в спортзале, нужно получать около 2 грамм белка на килограмм своего веса. Если он весит 65 килограмм, то у него нет никаких проблем - 130 грамм белка это не очень много. А вот если его вес приближается к 90 кг... Да, 180 грамм белка - это не 130. То есть такое количество пожирать конечно можно, но вот при этом организм нашего 90килового качка будет также усваивать дофига жира, что, как ты понимаешь, не способствует атлетической внешности. Соответственно, был найден выход - и выход этот заключался в создании протеиновых смесей. Обычно смесь эта представляет из себя порошок с нулевым (или очень низким) содержанием жиров, небольшим углеводов и очень большим (около 90%) белков. Эту смесь разводят с молоком или водой, получают приятный на вкус коктейль, и пьют после тренировки или между приемами пищи. Кроме протеиновых смесей существуют также углеводные (с большим содержанием углеводов) и смешанные, т.е. углеводно-белковые. Вреда от этих смесей никакого нет, кроме разве что аллергических реакций. Да, если ты будешь питаться только такими смесями, то через достаточно продолжительное время (больше месяца) ты заработаешь себе какую-нибудь болезнь желудка. Это объясняется тем, что желудок должен переваривать грубую клетчатку, а в смесях ею и не пахнет. Но так как качественные протеиновые смеси стоит очень и очень недешево, это тебе не грозит. Ладно, с протеиновыми смесями (или просто протеинами) и углеводными (или энергетиками) мы разобрались. Вреда никакого от них нет, пользы особой, впрочем тоже, особенно в начале (первые года полтора) занятий - в это время организм и так отлично растет на натуральных продуктах, и покупка протеинов - это выбрасывание денег на ветер. Но помимо этих спортивных добавок, естественных, и поэтому безвредных,существует целый ряд веществ, которые могут сделать вас инвалидами.