Бодибилдинг сайт > FAQ

Вопрос:  В какое время суток лучше всего качаться?

Ответ: 

Оптимально качаться перед обедом - тогда ты получаешь две большие порции еды перед сном (обед и ужин). Однако большинство людей вынуждены тягать железо вечером, после института или работы - но это не мешает им набирать массу. Главное - не забывать заправиться после тренировки.

 
Отзывы:

Аватар пользователя Юрий
Как вы считаете какое лутше выбрать время для занятий в тренажорном зале ?
Аватар пользователя Ильяс
Наиболее подходящее время суток для физических нагрузок на организм, представляется период с 17:00,и за 2 часа перед сном, желательно до 22:00,так как в этот период сердечно сосудистая система менее уязвима от воздействий нежелательных пагубных факторов,в этот период наиболее активен синтез белка, концентрация амино кислот в организме соответствует норме, которую организм поддерживает для обновления клеточной структуры,так в этот период высокая концентрация тестостерона,о нем думаю не стоит говорить что это такое.Ни в коем случае нельзя давать нагрузку на организм в первые 2-3 ч после пробуждения,так как биологические часы терпят стресовое положение,при котором увеличивается гормон кортизол. Только сбалансированный и постоянный режим дня залог здорового духа,в здоровом теле.

Добавить отзыв

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
Осталось 2000 символов
11 плюс 8 =
Решите задачу, для 1+3, введите 4.

Бодибилдинг портал 2024 Карта сайта
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.