Назначение протеиновых батончиков

Основной задачей такого продукта, как протеиновый батончик, является восстановление сил. Нередко после интенсивной тренировки практически ничто другое не способно так же быстро придать вам энергии, как подобный продукт. Имея в кармане протеиновый батончик, вы будете бодры и энергичны, а ваши мышцы станут крепче.

И всё же не все батончики только восстанавливают силы. Некоторые способны оказывать ещё и дополнительный эффект.

Виды протеиновых батончиков

Основными видами белковых батончиков продукта мышечная масса растёт являются следующие:

– низкокалорийные или низкопротеиновые. От них у спортсменов не набирается масса, а только становятся более рельефными мускулы;

– высокопротеиновые. С их помощью восстанавливается затраченная на тренировку энергия и увеличивается вес тела. А вот людям, старающимся поддерживать свой вес в норме, лучше такие продукты не употреблять;

– высокоуглеводные. Так как в батончиках, кроме белков, ещё и достаточно много углеводов, от приёма такого продукта силы появятся намного быстрее, чем при употреблении любой другой еды.

Правила и график приема

Батончики, предназначенные для набора массы, в основном следует употреблять перед тренировками. Дозировка – 1 шт., что соответствует 20 г чистого протеина.

После тренировки целесообразнее всего будет использовать уже 2 батончика (40 г действующего вещества), причём, таких, которые только восстанавливают силы.

Снижая вес (а есть батончики и для этого), следует употреблять в пищу несколько раз в день по 1 штуке.

 Ответы на вопросы:

 - вкус (сладкие они или нет)

В основном батончики, предназначенные для спортивного питания, содержат шоколад. Ведь он способен не только сделать приём протеина более приятным для спортсмена, но и поднять настроение, что тоже важно в процессе тренировок.

 - можно ли поправиться при обычном употреблении в пищу

Большинство батончиков, содержащих протеин, высококалорийные. Потому что набор мышечной массы является одной из основных задач многих бодибилдеров, а, чем больше калорий, тем больше и быстрее растут мускулы. Однако поправиться с помощью таких продуктов довольно проблематично – для этого их придётся съесть очень много. Впрочем, вы сами можете следить за своим весом, просто ограничив себя в употреблении.

 - если употреблять до (после) тренировки, перед сном

До начала тренировок употребляют, как правило, батончики, предназначенные для увеличения веса. Они же применяются и перед сном. За время сна освобождённая из протеинов энергия переходит в мышцы, а вот потолстеть снова вряд ли удастся. Все игровые автоматы на реальные деньги в Украине https://casinoslots.com.ua есть в известных онлайн казино. CasinoSlots.com.ua позволяет зарабатывать деньги даже новичкам. На портале представлена вся необходимая информация, поэтому достаточно изучить материал. Украинские игровые автоматы доступны всем желающим.

 - можно ли поправиться от тех, что на снижение массы

Возможность набора веса при использовании специальных батончиков, направленных на уменьшение массы, практически исключена. В продукте содержится настолько мало калорий и жиров, что можно съесть за день больше десятка таких «шоколадок» и не только не прибавить в весе, но и, наоборот, уменьшить его.