Ответ:
Качаться!!! Упражнения для спины исправят эту проблему, или минимизируют ее. Главное - не гонись за весами и отрабатывай технику.
При выраженном сколиозе и кифозе можно запросто защемить какой-либо нерв в позвоночнике. Лучше сначала сходить к мануалисту и поставить позвонки на место.
А потом пару месяцев выполнять специальную гимнастику и тщательно следить за осанкой. Первые полгода-год тренинга никаких рекордов в тяге и приседе! |
Спорт
Добавить отзыв