Да я узнал как он называется тренажер Смита . Мне он оч нравится. Но я так сказать занимаюсь по своей проге делаю все по 3 подхода 10-12 раз сегодня вот уже 43 дня.
Результаты хорошие в детстве занимался гимнастикой 5 лет 3 взрослый разряд имею.!
На сегодняшний день уже 17 лет.
В мои упражнения в тренажерном зале входят вроде бы все
штанга , тренажер Смита, бабочка , пресс, ноги, икры , все части тела вроде бы бицепс трицепс! вроде норм я так думаю ! Результаты хорошие !
Помогите составить програму.
Модератор: anabol
-
OLEGATORKA
- Рядовой
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 28 янв 2010, 05:19
-
MOILOT
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: Помогите составить програму.
Загрузи фото оценим составим программу тренировокOLEGATORKA писал(а):Да я узнал как он называется тренажер Смита . Мне он оч нравится. Но я так сказать занимаюсь по своей проге делаю все по 3 подхода 10-12 раз сегодня вот уже 43 дня.
Результаты хорошие в детстве занимался гимнастикой 5 лет 3 взрослый разряд имею.!
На сегодняшний день уже 17 лет.
В мои упражнения в тренажерном зале входят вроде бы все
штанга , тренажер Смита, бабочка , пресс, ноги, икры , все части тела вроде бы бицепс трицепс! вроде норм я так думаю ! Результаты хорошие !
-
OLEGATORKA
- Рядовой
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 28 янв 2010, 05:19
Re: Помогите составить програму.
Хорошо я в понедельник сделаю фото !!!
и Закину посмотрите !!!
и Закину посмотрите !!!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость
