жим, становая, присяды. связь?

[aphix]

короче, хочу жать от груди 100 кг (ща работаю с 60 кг - 3 подхода по 8 раз... макс на раз дёрну 80 кг), занимаюсь с сентября, но веса на штанге растут в час по чайной ложке... вопрос такой: можно ли не меняя веса на штанге во время присяда и становой, а именно становую делаю с 50 кг, принципиально, просто жалко спину не хочу её дербанить, чтоб потом как говорится не аукнулось, могу работать со 100 кг но повторюсь, не вижу для себя никакого смысла, не нужны мне объёмы тела ниипические, просто хочу выглядеть как тут выражаются: как плаветс)) (накачаный)... такая же история с присядами, вешаю на гриф 20 кг и присядаю, в принципе мог бы работать с 60 кг, но опять же повторюсь принципиально не вижу в этом смысла именно для себя... вобщем программа у меня состоит из кучи упражнений, не делая акцентов на конкретные...

а теперь внимание вопрос)) можно ли дойти в жиме до 100 кг, при таких дохлых силовых в становой и присядах?

[Stream]

можно ли не меняя веса на штанге во время присяда и становой,

А где окончание вопроса?

Если имеется ввиду без тяги приседаний жать 100 то можно,можно и больше.

[aphix]

отредактил вопрос...

[Павел]

Конечно можно. Чтобы много жать, надо много жать.

[Эльдар]

вот Дмитрий тоже мало делает становую и присяд (если вообще их делает) и результы в жыме у него лучше среднего!

[aphix]

а прогу для груди, чтоб силовые сдвинуть никто не подкинет?

[anabol]

попробуй так:
пн: тяжелый жим 3 на 5,на пределе
через неделю накидываешь 2.5 и жмешь пока не станет 3х5,снова накидываешь
пт: легкий жим 4х10 + жим гантелей лежа 4х8-10

[aphix]

попробуй так:
пн: тяжелый жим 3 на 5,на пределе
через неделю накидываешь 2.5 и жмешь пока не станет 3х5,снова накидываешь
пт: легкий жим 4х10 + жим гантелей лежа 4х8-10

1) дк а в тяжелый день ничего кроме жимов не делать или в смысле жимы как ты написал, а остальное делать то что у меня дальше по программе?
2) а легкий день можно совместить с треней на спину или обязательно спину на субботу, а то както савсем легко у меня будет пятничная треня проходить?

[anabol]

не...я только про жимы написал
остальная часть программы может варьироваться
со спиной грудь никогда не мешал,всегда делил на дни,
когда все упры жимовые и дни,когда все тяговое