ОТЖИМАНИЯ
Модератор: anabol
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: ОТЖИМАНИЯ
Научите темного - как нагрузить в отжиманиях спину (добавить груз хотябы 100 кг). Технология?
- Дядя Рони
- Капитан
- Сообщения: 845
- Зарегистрирован: 25 сен 2008, 12:29
- Рост: 180
- Вес: 92
- Стаж: Гиревой спорт 4,5 года.
- Соревнования: Первенство России по гиревому спорту в 1999 г. МС (без АС)
- Жим лежа: 167
- Присед: 175
- Становая тяга: 180
- Откуда: Московская область
Re: ОТЖИМАНИЯ
Считаю это упражнение одно из лучших в качестве подсобки к жиму лежа. Трицепс разрывается от него. Отжимаюсь с 56 кг, 5 подходов соответсвенно 10,8,7,6,6раз.
С 64кг на 2 раза отжимался в 11 классе, жал тогда 130кг при весе 76кг (без химии).
С 64кг на 2 раза отжимался в 11 классе, жал тогда 130кг при весе 76кг (без химии).
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: ОТЖИМАНИЯ
Да, если сильно наклоняться вперёд, то моно и чуть выше грудак нагрузить, где-нить середину, но явно не верх. Для верха груди - жим на наклонной(наклон вверх ес-но) и жим стоя. Брусьями верх грудака никак не прокачать, ну если конечно не делать отжимания на брусьях стоя на рукахanabol писал(а):есть 2 разные техники выполнения,позволяющие нагружать именно то,что тебе нужноPrivet писал(а):Отжимания на брусьях не приемлю. Во первых негде. Во вторых просто не нравятся. В третьих енто упражнение в основном задействует низ груди, что не есть гуд. Заменяю жимом лёжа узким хватом
-
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 25 фев 2011, 07:20
Re: ОТЖИМАНИЯ
отжимание-сила! раньше ходил в спортзал и время от времени пытался отжиматься с женой на спине))). Месяца 4 назад надорвал спину и в зал ходить перестал. Спина давно прошла а в зал так и не хожу, отжимаюсь дома на табуретках с женой на спине, 5 по 8 (жена весит 62 кг)... с ней же и с гирями приседаю))) так вот до этого я не знал что при отжиманиях хорошо прорабатывается широчайшая!! трицепс и грудь ни каким жимом я так ни когда не прорабатывал(жал хоть и не много 120 кг)...
- demydov
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 22 апр 2011, 06:36
Re: ОТЖИМАНИЯ
отжимаюсь 20 раз в мои 28 лет - кто больше?
-
- Рядовой
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 12 июл 2011, 15:38
Re: ОТЖИМАНИЯ
сколько должна весить жена чтобы получить эффект от отжиманий?
- ivan15
- Ефрейтор
- Сообщения: 43
- Зарегистрирован: 01 окт 2011, 21:01
- Рост: 175
- Вес: 65
- Стаж: серьёзно начал 13.08.12
- Жим лежа: 45
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 50
- Становая тяга: 60
- Обьем бицепса в см.: 33
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: г.Одинцово "Мечта"
Re: ОТЖИМАНИЯ
Отжимаюсь только от пола отягощение 32кг на 10 раз делаю 3 подхода.Брусья во-первых просто не нравится,во-вторых возникают боли в районе ключицы
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 11 дек 2011, 10:25
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: ОТЖИМАНИЯ
Отжимаюсь от пола без отягощения по утрам в качестве зарядки.
- Катлер'чик
- Капитан
- Сообщения: 993
- Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
- Рост: 183
- Вес: 81
- Стаж: 4
- Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
- Жим лежа: 135
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 121
- Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
- Откуда: Кемерово
Re: ОТЖИМАНИЯ
встал, умылся, пожрал и в зал))) в задницу зарядку
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 18 гостей