ОТЖИМАНИЯ

Тренировочные программы для бодибилдеров, комплексы упражнений, построение идеального тела

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
kulturizm
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 98
Зарегистрирован: 11 июл 2009, 15:12
Рост: 190
Вес: 103
Стаж: 8 лет
Жим лежа: 160
Присед: 170
Становая тяга: 0

ОТЖИМАНИЯ

Сообщение kulturizm »

Отжимаетесь ли вы от пола,от брусьев с отягощением? Какой вес отягощения?

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: ОТЖИМАНИЯ

Сообщение Privet »

Отжимания на брусьях не приемлю. Во первых негде. Во вторых просто не нравятся. В третьих енто упражнение в основном задействует низ груди, что не есть гуд. Заменяю жимом лёжа узким хватом :sht

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: ОТЖИМАНИЯ

Сообщение Васька »

Давеча отжимался с 10 кг. Очень нравится, правильное упражнение, лучшее для груди и трицепса.

Аватара пользователя
Студент
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:15
Рост: 0
Вес: 0

Re: ОТЖИМАНИЯ

Сообщение Студент »

на брусьях с 10 кг раз 5 сделаю
Васька, можно не прогибаясь с прямыми ногами, тогда вся нагрузка идёт на трицепс.

Хан
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 06 июл 2009, 20:29

Re: ОТЖИМАНИЯ

Сообщение Хан »

отжимание на брусьях с оттягощением подвесив гирю 16 кг одно из моих коронныхупражнений .Оно помогает не только набрать массу , но и хорошо владеть своим телом при выполнении акробатических номеров

Аватара пользователя
kulturizm
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 98
Зарегистрирован: 11 июл 2009, 15:12
Рост: 190
Вес: 103
Стаж: 8 лет
Жим лежа: 160
Присед: 170
Становая тяга: 0

Re: ОТЖИМАНИЯ

Сообщение kulturizm »

Всем спасибо большое за текущие и будущие ответы.Просто завел эту тему потому что стало интересно кто сколько отжимает.Я отжимаю от брусьев отягощение до 75кг,а в отжиманиях от пола с грузом на спине до 132кг. :sht

Аватара пользователя
Студент
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:15
Рост: 0
Вес: 0

Re: ОТЖИМАНИЯ

Сообщение Студент »

kulturizm писал(а):Я отжимаю от брусьев отягощение до 75кг,а в отжиманиях от пола с грузом на спине до 132кг. :sht
а жим лёжа скока?
когда начинал заниматься сколько жал?

Аватара пользователя
kulturizm
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 98
Зарегистрирован: 11 июл 2009, 15:12
Рост: 190
Вес: 103
Стаж: 8 лет
Жим лежа: 160
Присед: 170
Становая тяга: 0

Re: ОТЖИМАНИЯ

Сообщение kulturizm »

Студент писал(а):
kulturizm писал(а):Я отжимаю от брусьев отягощение до 75кг,а в отжиманиях от пола с грузом на спине до 132кг. :sht
а жим лёжа скока?
когда начинал заниматься сколько жал?
Жим лежа сейчас 160кг.Ой,а когда начинал заниматься (8 лет назад),мне было 15 лет придя в зал я не думал,что такой слабый,в жиме делал 25кг (гриф и по 2,5кг с каждой стороны).Даже вспоминать смешно. :) :) :)

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: ОТЖИМАНИЯ

Сообщение anabol »

Privet писал(а):Отжимания на брусьях не приемлю. Во первых негде. Во вторых просто не нравятся. В третьих енто упражнение в основном задействует низ груди, что не есть гуд. Заменяю жимом лёжа узким хватом :sht
есть 2 разные техники выполнения,позволяющие нагружать именно то,что тебе нужно
kulturizm писал(а):Отжимаетесь ли вы от пола,от брусьев с отягощением? Какой вес отягощения?
от пола не пробовал,а от брусьев недавно как раз сделал 5 раз с 40кг

Ответить

Вернуться в «Бодибилдинг»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 16 гостей