ОТЖИМАНИЯ
Модератор: anabol
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: ОТЖИМАНИЯ
Отжимания на брусьях не приемлю. Во первых негде. Во вторых просто не нравятся. В третьих енто упражнение в основном задействует низ груди, что не есть гуд. Заменяю жимом лёжа узким хватом
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: ОТЖИМАНИЯ
Давеча отжимался с 10 кг. Очень нравится, правильное упражнение, лучшее для груди и трицепса.
- Студент
- Рядовой
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:15
- Рост: 0
- Вес: 0
Re: ОТЖИМАНИЯ
на брусьях с 10 кг раз 5 сделаю
Васька, можно не прогибаясь с прямыми ногами, тогда вся нагрузка идёт на трицепс.
Васька, можно не прогибаясь с прямыми ногами, тогда вся нагрузка идёт на трицепс.
-
- Рядовой
- Сообщения: 17
- Зарегистрирован: 06 июл 2009, 20:29
Re: ОТЖИМАНИЯ
отжимание на брусьях с оттягощением подвесив гирю 16 кг одно из моих коронныхупражнений .Оно помогает не только набрать массу , но и хорошо владеть своим телом при выполнении акробатических номеров
- kulturizm
- Младший сержант
- Сообщения: 98
- Зарегистрирован: 11 июл 2009, 15:12
- Рост: 190
- Вес: 103
- Стаж: 8 лет
- Жим лежа: 160
- Присед: 170
- Становая тяга: 0
Re: ОТЖИМАНИЯ
Всем спасибо большое за текущие и будущие ответы.Просто завел эту тему потому что стало интересно кто сколько отжимает.Я отжимаю от брусьев отягощение до 75кг,а в отжиманиях от пола с грузом на спине до 132кг.
- Студент
- Рядовой
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:15
- Рост: 0
- Вес: 0
Re: ОТЖИМАНИЯ
а жим лёжа скока?kulturizm писал(а):Я отжимаю от брусьев отягощение до 75кг,а в отжиманиях от пола с грузом на спине до 132кг.
когда начинал заниматься сколько жал?
- kulturizm
- Младший сержант
- Сообщения: 98
- Зарегистрирован: 11 июл 2009, 15:12
- Рост: 190
- Вес: 103
- Стаж: 8 лет
- Жим лежа: 160
- Присед: 170
- Становая тяга: 0
Re: ОТЖИМАНИЯ
Жим лежа сейчас 160кг.Ой,а когда начинал заниматься (8 лет назад),мне было 15 лет придя в зал я не думал,что такой слабый,в жиме делал 25кг (гриф и по 2,5кг с каждой стороны).Даже вспоминать смешно.Студент писал(а):а жим лёжа скока?kulturizm писал(а):Я отжимаю от брусьев отягощение до 75кг,а в отжиманиях от пола с грузом на спине до 132кг.
когда начинал заниматься сколько жал?
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: ОТЖИМАНИЯ
есть 2 разные техники выполнения,позволяющие нагружать именно то,что тебе нужноPrivet писал(а):Отжимания на брусьях не приемлю. Во первых негде. Во вторых просто не нравятся. В третьих енто упражнение в основном задействует низ груди, что не есть гуд. Заменяю жимом лёжа узким хватом
от пола не пробовал,а от брусьев недавно как раз сделал 5 раз с 40кгkulturizm писал(а):Отжимаетесь ли вы от пола,от брусьев с отягощением? Какой вес отягощения?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей