Спасибо, Виталий. У меня вылетело около двух недель. Осталось семь вместо девяти. Замутить программу на семь недель? Не думаю, что это правильно. Сделаю по-своему, по-любому прогресс будет. Тем более, что мне торопиться некуда, соревы не ждут. Пока.Виталий писал(а): Это выходит ты сколько отзанимался? Половину гдето, восемь недель? Вроде не давно начал...
Я бы на твоём месте сделал сейчас проходку, узнать свой 1ПМ и в расчёте от него заюзал бы жимовую прогу какую-нить на тот остаток времени, который планируешь заниматься, с чётким выходом на пик и проч...
Ломать прогу Муравьиную) не есть гуд имха - во первых всё равно откат, во-вторых на пик ты по ней не выходишь хоть как... Чисто по времени, а резать-сокращать - совсем не факт что выгорит, не промахнёшся...
На ПЛру Рогожникова хвалят сильно... Суровецкого я пробывал пару раз... не понравилось, вообще практицки не дало ничего... Жим тугой у меня, а у него жёстко очень, проходки каждые пару недель... я так не прогрессирую...
Как то так... мысли в слух...)
Потом, в августе замучу прогу на массу недель на десять, а потом уже сделаю проходку и пойду на полновесную муравьевскую программу на 16 недель. Заодно почитаю Рогожникова, может что и почерпаю для себя.