Методика увеличения количества отжиманий от пола

Тренировочные программы для бодибилдеров, комплексы упражнений, построение идеального тела

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Ultras88
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 08 авг 2010, 17:58
Рост: 170
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Методика увеличения количества отжиманий от пола

Сообщение Ultras88 »

Если отжиматся стоя руками на стойках а ноги держать на стуле к примеру,неплохая доработачка в дни отдыха...
Я например регулярно так отжимаюсь + гантельки,бруси и турничок в парке ну и пресик,всем советую...

Может просто хочется всегда и каждый день что то делать o_.

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Методика увеличения количества отжиманий от пола

Сообщение Виталий »

Ultras88 писал(а):Если отжиматся стоя руками на стойках а ноги держать на стуле к примеру,неплохая доработачка в дни отдыха...
Я например регулярно так отжимаюсь + гантельки,бруси и турничок в парке ну и пресик,всем советую...

Может просто хочется всегда и каждый день что то делать o_.
На каких стойках? каких стульях?
Ты хто вапче? O_O

Аватара пользователя
Ultras88
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 08 авг 2010, 17:58
Рост: 170
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Методика увеличения количества отжиманий от пола

Сообщение Ultras88 »

Стойки для отжиманий обыкновенные,используются ЛЮДЬМИ В 21 веке..))))
Вот такие
Вложения
A-819.jpg
A-819.jpg (10.6 КБ) 3415 просмотров

Аватара пользователя
Ultras88
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 08 авг 2010, 17:58
Рост: 170
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Методика увеличения количества отжиманий от пола

Сообщение Ultras88 »

Стул обыкновенный!
905_w640mu.jpg.png
Я РусскиЙ ..а ты кто?

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Методика увеличения количества отжиманий от пола

Сообщение Виталий »

Русский значит... Зарегился на форуме... Общаюццо на котором люди боль мень с друг другом знакомые(хотяб по инету), ни здрасте, ни досвидания, влизаем в тему, первым сабжем оставляем ни пойми кому ни пойми о чём пост... Русские так не поступают - имхо... Значит нифига ты не русский по ходу... скорее... ктото кому заняццо нечем... Совет тибе - есть стулья, есть стойки - атжимайся лучше...

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Методика увеличения количества отжиманий от пола

Сообщение Васька »

:-D :-D :-D :-+go

Аватара пользователя
sergayme
Старшина
Старшина
Сообщения: 246
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 20:30
Рост: 174
Вес: 87
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 38
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: Россия

Re: Методика увеличения количества отжиманий от пола

Сообщение sergayme »

я перед армией почему то думал что отжиматься много надо уметь, стереотип такой, так вот я начал тренировать количество, но получалось по первости подряд мало, тогда я начал делать на время, то есть не важно сколько подходов, но надо пытаться уложиться сделав определённое количество повторений в определённое время, начала развиваться скорость и восстановление начало идти быстрее, в последующем, когда в армии отжимались на раз два, то проблем вообще не было, так как в любом конечном положении я просто отдыхал, в принципе даже не знаю сколько я тогда мог бы так отжаться

Olimp2126
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 16 ноя 2012, 15:00
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Методика увеличения количества отжиманий от пола

Сообщение Olimp2126 »

Ни когда не придерживался таких методик, всегда просто отжимался до потери сил, и так потихоньку приходила сила. Сейчас же делаю отжимания с цепями на спине или в жилете.

Ответить

Вернуться в «Бодибилдинг»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей