Тотальная сушка
Модератор: anabol
- Врач
- Старший сержант
- Сообщения: 164
- Зарегистрирован: 10 июн 2008, 13:47
- Рост: 192
- Вес: 112
- Стаж: 4 года
- Жим лежа: 165
- Присед: 200
- Становая тяга: 220
Re: Тотальная сушка
Сегодня бегал, около 10км, на большее нет сил и желания, жара страшная. Вес пока на месте стоит, купил еще литровую бутылку зеленого чая, пить хотелось, а ничего не было другого, а там сахар, ну, думаю не сильно повредит.
-
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 14 июн 2008, 17:08
Re: Тотальная сушка
исключи калории в жидкой или полужидкой форме
за зря бегал 1бутылка=10км
за зря бегал 1бутылка=10км
Re: Тотальная сушка
da prosto eshte pol porcii tavo shto eli prejde, i beg v 3 maykax s jemperom ili olimpikoy!!!sam za 2 mesyaca 7 kg poteryal bez vsyakix diet(nu vecherom ne kushal, tol'ko zeleniye yabloki ili stakan kefira)
- Русич
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 85
- Жим лежа: 75
- Присед: 152
- Становая тяга: 170
- Откуда: Смоленск
- Контактная информация:
Re: Тотальная сушка
с такой прогой вода выгоняется. для жира - не эффективно
- Pack
- Старший сержант
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 07 дек 2009, 23:07
- Рост: 175
- Вес: 80
- Стаж: 3
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 112
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 36
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Бывшая электрощитовая, переделанная добрыми молодцами (включая меня) в тренажёрный и по совместительству в бойцовский зал. Стоимость занятий 200р/мес. Все средства идут только на совершенствование и благоустройство нашего очень всеми любимого маленького спортивного уголочка в 50 м.кв., среди всего этого большого и порочного, продажного и далёкого от совершенства, пьяного и развратного мира.
- Спортивные добавки: Творожок)))
- Травмы: Незначительные растяжения мышц. Вывихи суставов при спарингах. Защемлён нерв в ходе борьбы, левый мизинец не чувствую.
- Откуда: Саратовская обл.
Re: Тотальная сушка
Тоже посушить вёсла хочу. Что если просто вообще не есть а пить только протеин?
Имеет ли смысл заменить сахар на фруктозу?
Имеет ли смысл заменить сахар на фруктозу?
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: Тотальная сушка
На одном протеине долго не протянешь и можешь подорвать здоровье. Питание должно быть полноценным даже во время "сушки". Заменять сахар на фруктозу не имеет смысла - энергетическая ценность ее такая же.Pack писал(а):Тоже посушить вёсла хочу. Что если просто вообще не есть а пить только протеин?
Имеет ли смысл заменить сахар на фруктозу?
- Pack
- Старший сержант
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 07 дек 2009, 23:07
- Рост: 175
- Вес: 80
- Стаж: 3
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 112
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 36
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Бывшая электрощитовая, переделанная добрыми молодцами (включая меня) в тренажёрный и по совместительству в бойцовский зал. Стоимость занятий 200р/мес. Все средства идут только на совершенствование и благоустройство нашего очень всеми любимого маленького спортивного уголочка в 50 м.кв., среди всего этого большого и порочного, продажного и далёкого от совершенства, пьяного и развратного мира.
- Спортивные добавки: Творожок)))
- Травмы: Незначительные растяжения мышц. Вывихи суставов при спарингах. Защемлён нерв в ходе борьбы, левый мизинец не чувствую.
- Откуда: Саратовская обл.
Re: Тотальная сушка
А почему её тогда диабетики жрут? Насколько я понял что она не так уничтожает инсулин как сахар, а он полезен для уничтожения главного врага.Kordiamin писал(а): Заменять сахар на фруктозу не имеет смысла - энергетическая ценность ее такая же.
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: Тотальная сушка
Потому что гликемический индекс фруктозы в несколько раз меньше, чем глюкозы или сахарозы. Словом, она требует для своей утилизации меньшего количества инсулина в единицу времени.Pack писал(а): А почему её тогда диабетики жрут? Насколько я понял что она не так уничтожает инсулин как сахар, а он полезен для уничтожения главного врага.
Не понимаю, кто там кому враг, кому - не враг)))
Формулируй мысли яснее и четче, пожалуйста.
- Pack
- Старший сержант
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 07 дек 2009, 23:07
- Рост: 175
- Вес: 80
- Стаж: 3
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 112
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 36
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Бывшая электрощитовая, переделанная добрыми молодцами (включая меня) в тренажёрный и по совместительству в бойцовский зал. Стоимость занятий 200р/мес. Все средства идут только на совершенствование и благоустройство нашего очень всеми любимого маленького спортивного уголочка в 50 м.кв., среди всего этого большого и порочного, продажного и далёкого от совершенства, пьяного и развратного мира.
- Спортивные добавки: Творожок)))
- Травмы: Незначительные растяжения мышц. Вывихи суставов при спарингах. Защемлён нерв в ходе борьбы, левый мизинец не чувствую.
- Откуда: Саратовская обл.
Re: Тотальная сушка
Враг - жир.Kordiamin писал(а):
Не понимаю, кто там кому враг, кому - не враг)))
Формулируй мысли яснее и четче, пожалуйста.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 29 гостей