Бег с утра - на голодный желудок или нет?

Тренировочные программы для бодибилдеров, комплексы упражнений, построение идеального тела

Модератор: anabol

Ответить
AbdulAziz
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 27 сен 2011, 14:32

Бег с утра - на голодный желудок или нет?

Сообщение AbdulAziz »

Здарова, парни!
Как думаете, чтобы жирок плавился лучше и быстрее стоит бегать с утра на голодный желудок или все таки заправится сывороточным протыком? Цель: сохранить мясо насколько это возможно и поплавить жирок.

Kordiamin
Капитан
Капитан
Сообщения: 953
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Рост: 172
Вес: 82
Стаж: общий-около 4-х лет.
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 165
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 88
Обьем груди на выдохе, в см.: 116
Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).

Re: Бег с утра - на голодный желудок или нет?

Сообщение Kordiamin »

AbdulAziz писал(а):Цель: сохранить мясо насколько это возможно и поплавить жирок.
В таком случае лучше не бегать вообще, а основной упор сделать на диету и силовые нагрузки.

AbdulAziz
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 27 сен 2011, 14:32

Re: Бег с утра - на голодный желудок или нет?

Сообщение AbdulAziz »

Kordiamin писал(а):
AbdulAziz писал(а):Цель: сохранить мясо насколько это возможно и поплавить жирок.
В таком случае лучше не бегать вообще, а основной упор сделать на диету и силовые нагрузки.
Да, конечно.
Но тем не менее раз в неделю или две бегать все таки для организма нужно, поэтому и спрашиваю: как лучше бегать на голодный желудок или чутка подзаправившись сывороточным протыком например? Намного сильнее мышцы слетают если бегать на тощак? Или вообще лучше бегать не с утра.

Kordiamin
Капитан
Капитан
Сообщения: 953
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Рост: 172
Вес: 82
Стаж: общий-около 4-х лет.
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 165
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 88
Обьем груди на выдохе, в см.: 116
Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).

Re: Бег с утра - на голодный желудок или нет?

Сообщение Kordiamin »

Лучше "подзаправиться".

Аватара пользователя
fni1976
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
Рост: 174
Вес: 90
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 140
Становая тяга: 90
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 100
Обьем груди на выдохе, в см.: 111
Тренажерный зал: Сафари, Харьков
Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
Травмы: разрыв связок в области левого колена
Откуда: Украина
Контактная информация:

Re: Бег с утра - на голодный желудок или нет?

Сообщение fni1976 »

Давай подумаем логически!!!! Ты просыпаешься, запасы гликогена минимальны (за ночь потребление гликогена .....). Ты бежишь!!! Отукуда берется энергия???
1. Во первых из "гликогеновых" запасов!!!!!
2. если гликоген израсходован, то энергия берется из запасов ЖИРА!!!!!!
Вывод: бегать с утра НУЖНО, даже необходиммо!!!!!

Marina2016
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 28 май 2016, 23:52
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Бег с утра - на голодный желудок или нет?

Сообщение Marina2016 »

блин, сколько уже статей, доказано, что бег утром это не полезно, а бывает очень даже вредно. Организм еще спит, а вы его насильно подвергаете физ.нагрузкам.

Ответить

Вернуться в «Бодибилдинг»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и 16 гостей