Всем доброго времени суток.
У меня появился лишний вес.Хотелось бы покачаться и убрать живот.
Помогите пожалуйста,просто не чего не знаю в этой сфере.
В тренажорку ходить не могу т.к. учеба и ехжу в другой город,не успеваю.
Возможно ли это в домашних условиях?Слышал что-то про протеин поможет ли он мне ?
Заранее спасибо.
Просьба помочь
Модератор: anabol
-
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 05 окт 2012, 17:50
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: Просьба помочь
Привет! Протеин не поможет. Оптимальный вариант - диета с ограничением простых углеводов и легкоусвояемых жиров. Найди два часа три раза в неделю, запишись для начала в секцию, например, бокса и или какой-нибудь восточной руками-ногами махалки (где ОФП по максимуму) - мы, люди, существа такие, что, пока нас по одному месту кто-нибудь не пнет, мы ничего делать не будем. Дома ты себя не заставишь до седьмого пота работать - а под руководством тренера - да. Так что бросай эти мысли по поводу домашних занятий - в большинстве случаев это бесперспективно.
- Vincent
- Рядовой
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 10 дек 2012, 16:50
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 140
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 38
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Просьба помочь
Как вариант - кушай поменьше мучного да и вообще на ночь не ешь. Начни делать пробежки, сначала постепенно с 1,5 - 2 км, потом увеличивай дистанции и темп. А вообще правильно написали, что дома ты себя вряд ли заставишь что-то делать.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей