Исправляем сколиоз

Она же флудилка

Модераторы: anabol, Володька

Ответить
Аватара пользователя
Саша
Полковник
Полковник
Сообщения: 1698
Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Рост: 185
Вес: 110
Стаж: Три два.
Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 195
Обьем бицепса в см.: 45
Обьем талии в см.: 89
Обьем груди на выдохе, в см.: 118
Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34

Дорожник
Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
Откуда: Тюмень.
Контактная информация:

Re: Исправляем сколиоз

Сообщение Саша »

edik писал(а):Romistr а что карсет неможит фунцкии пояса принимать?
Нет конечно толи толстенный пояс из много много слоёв кожи, толи тканевый чуть укреплённый каркасом корсет.

А одеть получится легко. Завтра попробую наверно.

Аватара пользователя
Саша
Полковник
Полковник
Сообщения: 1698
Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Рост: 185
Вес: 110
Стаж: Три два.
Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 195
Обьем бицепса в см.: 45
Обьем талии в см.: 89
Обьем груди на выдохе, в см.: 118
Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34

Дорожник
Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
Откуда: Тюмень.
Контактная информация:

Re: Исправляем сколиоз

Сообщение Саша »

Сегодня тестил корсет на становой как и обещёл. Ну что я вам могу сказать пояс на него наделся легко, делать с ним легче конечно, вес брать удобнее и делать в нём удобнее,но в плане разов подьёма,а вот в плане прибавки в весе на грифе не чего не вышло(хотел может просто сразу много навесил хотел сразу 10 ку накинуть) и лопатки сводить для правильного выполнения упрожнения неудобно. В общем и целом вещь вроде полезная будем пользоваться пока.

Аватара пользователя
Makc
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 22 мар 2011, 06:54

Re: Исправляем сколиоз

Сообщение Makc »

Володька писал(а): Сёдня как раз тока это и делал)) Думаю сделать по дням так: 1 Грудь, триц. 2 Ноги, спина. 3 Грудь плечи
Во 2-ой день делать: гиперы, жим ног, подтяг за голову, тяга гантели, разгибание, сгибание, гиперы. Думаю так пойдёт?!
1 и 3 день вообще без нагрузки на позвоночник! (упры, которые будут в 1 и 3 днях: жим лёжа, жим сидя перед головой/за голову, разводки, брусья, турник, ну и иногда бицопс под настроение)
В итоге норм программа при скалиозе или нет? становую думаю всё же можно делать...
и еще жим лёжа при скалиозе лучше делать с мостом или без?

Ответить

Вернуться в «Курилка»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 35 гостей