Нет конечно толи толстенный пояс из много много слоёв кожи, толи тканевый чуть укреплённый каркасом корсет.edik писал(а):Romistr а что карсет неможит фунцкии пояса принимать?
А одеть получится легко. Завтра попробую наверно.
Нет конечно толи толстенный пояс из много много слоёв кожи, толи тканевый чуть укреплённый каркасом корсет.edik писал(а):Romistr а что карсет неможит фунцкии пояса принимать?
В итоге норм программа при скалиозе или нет? становую думаю всё же можно делать...Володька писал(а): Сёдня как раз тока это и делал)) Думаю сделать по дням так: 1 Грудь, триц. 2 Ноги, спина. 3 Грудь плечи
Во 2-ой день делать: гиперы, жим ног, подтяг за голову, тяга гантели, разгибание, сгибание, гиперы. Думаю так пойдёт?!
1 и 3 день вообще без нагрузки на позвоночник! (упры, которые будут в 1 и 3 днях: жим лёжа, жим сидя перед головой/за голову, разводки, брусья, турник, ну и иногда бицопс под настроение)
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 23 гостя