Коктейли и напитки

Рецепты питательных блюд до тренировки и после, энергетические коктейли своими руками, набор массы и сушка с помощью домашних продуктов

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Sly
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 21 май 2011, 12:15
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 2 года
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 100
Присед: 200
Становая тяга: 220
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: не принимаю

Re: Коктейли и напитки

Сообщение Sly »

1 коктейль у Русича-это Напиток Мощности Стива Ривза.Очень хороший напиток,особенно при наборе массы.

Senator
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 30 июн 2011, 16:38

Re: Коктейли и напитки

Сообщение Senator »

Русич писал(а): 1300-400 мл сока (лучше подходит апельсиновый)
1 столовая ложка желатина
1 столовая ложка меда
1 банан
2 сырых яйца
2 столовые ложки сухого молока.
вкус своеобразный, правда я желатином я не экспериментировал(не настаивал, как обычно делают в кулинарии), может можно и лучше сделать.
Сделал всё так же.. получилось очень сладкое ... пытался, пытался выпить еле, еле допил
Как можно сделать что бы было не такое сладкое??
Эм.. и ещё что делать с бананом.. разрезать на мелкие долки или покрошить??...

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Коктейли и напитки

Сообщение Виталий »

Senator писал(а): Сделал всё так же.. получилось очень сладкое ... пытался, пытался выпить еле, еле допил
Как можно сделать что бы было не такое сладкое??
Эм.. и ещё что делать с бананом.. разрезать на мелкие долки или покрошить??...
Больше сока... Брать тот, где меньше сахара(у нас Тонус кислый, Яшка ещё...) либо самому из апельсинов давить и с легонца водой развести...
Какая разница, если в блендере взбивать?

Nail177
Сержант
Сержант
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 18 ноя 2010, 16:15
Рост: 189
Вес: 62
Стаж: 4 дня :)
Соревнования: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: "Триумф" - Подольск
Спортивные добавки: -
Откуда: M.O.

Re: Коктейли и напитки

Сообщение Nail177 »

Я такие делаю :

5.
- Пачка творога
- 3 средних банана
- сок яблочный 250-300г
- 5 стол ложек геркулеса

Такого хватает с 6 до 11 утра - это если без трени, если в день тренировки до сразу после опять жрать охота.

6.
- Пачка творога
- Белок двух кур яиц
- банан
- два апельсина, без цедры
- пригоршень арахоса ( только не соленых, а обычных )

Такой я перед сном обычно пью, иногда добавляю яблоко или грушу.

Замечу , что все эти коктели нужно употребсять сразу же, если постоят, то ни цвет ни фактура вас не порадует :-D
приятного аппетита

Senator
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 30 июн 2011, 16:38

Re: Коктейли и напитки

Сообщение Senator »

Senator писал(а):
Сделал всё так же.. получилось очень сладкое ... пытался, пытался выпить еле, еле допил
Как можно сделать что бы было не такое сладкое??
Эм.. и ещё что делать с бананом.. разрезать на мелкие долки или покрошить??...


Больше сока... Брать тот, где меньше сахара(у нас Тонус кислый, Яшка ещё...) либо самому из апельсинов давить и с легонца водой развести...
Какая разница, если в блендере взбивать?
а как часто пить получившееся???.... Если взять в расчёт что хожу в тренажёрку каждый день... (кроме воскресенья)

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Коктейли и напитки

Сообщение Виталий »

Senator писал(а): а как часто пить получившееся???.... Если взять в расчёт что хожу в тренажёрку каждый день... (кроме воскресенья)
Во-первых, не могу проигнорировать столь вопиющий факт - каждый день это, допустим, перебор... Максима - четыре, если молодой, моторный и восстанавливаешься быстро...
По второму пункту... в напитке ничего чудодейственного нету.. это смесь белка и углеводов, как и в большинстве блюд...
В целом - такой коктейль это очередной приём пищи, только и всего... Есть тебе надо 5-6 раз в день... из этого и исходи...
Можешь выпивать утром и после тренировки такое, по теории в жидком виде должно чуть быстрее усваиваться, актуальное время для этого, соответственно - утро, организм нуждается в подзарядке после голодной ночи и время после тренировки, "анаболическое окно"...

Ответить

Вернуться в «Рецепты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей