Протеиновый коктейль

Рецепты питательных блюд до тренировки и после, энергетические коктейли своими руками, набор массы и сушка с помощью домашних продуктов

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Протеиновый коктейль

Сообщение Romistr »

280 г холодной воды
3 кубика льда
2/3 стакана обезжиренного йогурта без сахара
клубника: 4-5 ягод
1/4 стакана нарезанной кубиками дыни (или другие фрукты по вкусу)
2 столовые ложки протеинового порошка.
Разбейте лед в воде, включив миксер на полные обороты. Продолжайте смешивать на низких оборотах, добавляя йогурт и фрукты. После того, как смесь станет однородной, добавьте протеиновый порошок.

Аватара пользователя
Mikki
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 80
Зарегистрирован: 29 июн 2009, 19:05

Re: Протеиновый коктейль

Сообщение Mikki »

А я люблю молочко добавлять, просто люблю молочко :drinks:

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: Протеиновый коктейль

Сообщение Larence »

mikki археолог...

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Протеиновый коктейль

Сообщение Павел »

с молоком пробовал только гейнер. Гораздо вкуснее чем с водой, а протеін не знайу.

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Протеиновый коктейль

Сообщение anabol »

Павел писал(а):с молоком пробовал только гейнер. Гораздо вкуснее чем с водой, а протеін не знайу.
да то же самое

Борцуха
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 18 окт 2009, 20:19

Re: Протеиновый коктейль

Сообщение Борцуха »

250г молока, 100г творога, банан
нормальный протеиновый коктейль будет?

Саныч
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 10:05
Рост: 176
Вес: 100
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Сургут

Re: Протеиновый коктейль

Сообщение Саныч »

Борцуха писал(а):250г молока, 100г творога, банан
нормальный протеиновый коктейль будет?
коктейль отличный, только получается гейнер а не протеиновый (из-за большого количества углеводов в банане). но вку :-+sp сно!!!

Zlober
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 14 июл 2010, 19:51

Re: Протеиновый коктейль

Сообщение Zlober »

Народ, что можете сказать насчет такого коктеля:

250 - гр. молока
70 - гр. детского питания "Малютка"
1 - белок яйца
1 - банан

Все это в блендер и перед тренировкой за 15 минут выпивать половину и после тренировки остальное тоже через 15 минут.
Что скажите? Мб яйцо заменить на творог?

Zlober
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 14 июл 2010, 19:51

Re: Протеиновый коктейль

Сообщение Zlober »

Ах да коктель для набора массы

Ответить

Вернуться в «Рецепты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей