Сырники

Рецепты питательных блюд до тренировки и после, энергетические коктейли своими руками, набор массы и сушка с помощью домашних продуктов

Модератор: anabol

Ответить
Serpantin
Капитан
Капитан
Сообщения: 853
Зарегистрирован: 23 янв 2010, 23:43
Рост: 178
Вес: 74
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 210
Становая тяга: 190
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Ukraine
Контактная информация:

Сырники

Сообщение Serpantin »

Надоело уже давиться просто так творогом перед сном,вот нашел хороший рецептик
Рецепт: "Сырники"
Ингредиенты:
1 пачка творога.
1 яйцо.
2 ст. ложки сахара (можно заменить протеином).
2 ст.ложки муки + 1 для панировки.
оливковое масло, соль.

Перемешиваем творог с яйцом. Добавляем сахар или заменяем его протеином (1-2 скупа). Добавляем муку. Всё перемешиваем до однородной массы. Затем формируем шарики и обваливаем их в муке, формируем небольшие оладушки и кладём на разогретую сковороду с маслом. Поджариваем до золотисто-коричневого цвета с двух сторон. Получится примерно 5-6 сырников.
Сырники увеличивают синтез белка в организме на 25%, ускоряют восстановление и дают взрывной прирост в мышечной массе! ;)
Вложения
.jpg

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Сырники

Сообщение Митя »

Да сырники - это весч) Только я сырники делаю когда творог уже старый, свежий творог съедаеться сходу)

Serpantin
Капитан
Капитан
Сообщения: 853
Зарегистрирован: 23 янв 2010, 23:43
Рост: 178
Вес: 74
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 210
Становая тяга: 190
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Ukraine
Контактная информация:

Re: Сырники

Сообщение Serpantin »

Посмотрел на эту картинку и пошел за творожком в холодильник,на этой неделе пока поем творожка,а со следующей...)) :-+kr

Аватара пользователя
Катлер'чик
Капитан
Капитан
Сообщения: 993
Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
Рост: 183
Вес: 81
Стаж: 4
Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
Жим лежа: 135
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 121
Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
Откуда: Кемерово

Re: Сырники

Сообщение Катлер'чик »

1-2 раза можно, но всегда замарачиваться нах) творог заливаем джемом или сгущенкой или вареньем и хаваем)))

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Сырники

Сообщение Виталий »

Сахар.. мука.. масло.. Да ещё перед сном... Ну, не знаю-не знаю... не думаю...
А протеин с творогом пробывал мешать - имхо гавно. Не пандравилась...(

Serpantin
Капитан
Капитан
Сообщения: 853
Зарегистрирован: 23 янв 2010, 23:43
Рост: 178
Вес: 74
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 210
Становая тяга: 190
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Ukraine
Контактная информация:

Re: Сырники

Сообщение Serpantin »

Та я протеин не разу не пробывал,так что не мешал.Я думаю протеин не нужен если сырники для одного раза съесть,в твороге то на 100г-18г белков,а если одну пачку использовать на 250 г,то белка много итак, протик думаю не усвоится.
Уже пробовал и в сухомятку лопать, чаем запивать и сахарком присыпывать и вареньем-надоело хочется разнообразия))

Tira
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 10 май 2018, 15:50
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Сырники

Сообщение Tira »

Вкусная тема - рецепт сырников.
Сырники из творога

Вкусные, аппетитные и полезные сырники!
Продукты
Творог - 400 г
Яйцо - 1 шт.
Сахар - 4 ст. л.
Соль - 1 щепотка
Мука - 2 ст. л.
Ванильный сахар - 1 пакетик
Масло растительное - для жарки

Соединим в миске творог, яйцо, сахар, ванильный сахар и соль.
Все хорошо перемешаем.
Затем добавим муку и также все тщательно перемешаем.
Сформируем шарики из творожной массы.
На разогретую сковороду нальем растительное масло и выложим сырники. Обжарим сырники с двух сторон до золотистой корочки.
Приятного аппетита!

Ответить

Вернуться в «Рецепты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей