[video]http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 37oP3Wls10[/video]
Рецепт:
1. Арахисовая паста
2. Геркулес
3. Мёд (По желанию)
4. Тёртый шоколад (По желанию)
5. Изюм
6. Кукурузные хлопья
7. Протеин (по желанию)
8. Креатин (по желанию)
9. Орехи,семечки
10. Молоко либо вода
11. Банан
Получаеться вот такой злой микс) Стандартно батончики продаються от 60 до 200 руб
за 1 шт.Этот же вариант обходится в десятки раз дешевле и полезней.
Протеиновый батончик в домашних условиях
Модератор: anabol
-
- Капитан
- Сообщения: 853
- Зарегистрирован: 23 янв 2010, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 74
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 210
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Ukraine
- Контактная информация:
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Протеиновый батончик в домашних условиях
И протеина там в разы меньше, а углей и жиров в разы больше... кагбэ..
Если чисто пожрать на скорую руку гдето, то гут наверное.. а как "протеиновый батончик" - не канаит..
Если чисто пожрать на скорую руку гдето, то гут наверное.. а как "протеиновый батончик" - не канаит..
Последний раз редактировалось Виталий 15 ноя 2011, 14:07, всего редактировалось 1 раз.
-
- Младший сержант
- Сообщения: 93
- Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 10:05
- Рост: 176
- Вес: 100
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Сургут
Re: Протеиновый батончик в домашних условиях
Виталий прав. не более чем просто пожрать-перекусить.
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Протеиновый батончик в домашних условиях
Там наверное тьма жира, если только брать пасту арахисовую эту и семечки.
-
- Капитан
- Сообщения: 853
- Зарегистрирован: 23 янв 2010, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 74
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 210
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Ukraine
- Контактная информация:
Re: Протеиновый батончик в домашних условиях
Тю,епт,а бывает как-то по другому?Мне вот мыслей нет что между парами есть,вот видео нашел заинтересовалоСаныч писал(а):Виталий прав. не более чем просто пожрать-перекусить.
Так а кто заставляет брать семечки,возьми орехи,не ложи шоколад, а 4 ложки пасты на 8-9 приемов это мизер,зато посмотри с другой стороны геркулес,изюм,кукурузные хлопья все вкусно и питательно и главное своими руками,ты знаешь,что туда положил.Romistr писал(а):Там наверное тьма жира, если только брать пасту арахисовую эту и семечки.
я б поспорилВиталий писал(а):И протеина там в разы меньше
к примеру будет у нас такой состав:400гр овсянки,арахисовая паста,150гр изюма,50гр кукур хлопьев,протеина 4 черпака,семечки 200гр,немного молока
овсянка 400гр-около 45гр белка
с одного протеина только около 100-120гр белка
200гр семечках 40гр белка
итого "грязных" 200гр белка-если на 8 приемов то по 25гр белка
-
- Младший сержант
- Сообщения: 93
- Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 10:05
- Рост: 176
- Вес: 100
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Сургут
Re: Протеиновый батончик в домашних условиях
и где ты этот продукт хранить намерен? прокиснет ведь. и от того что ты орехами семечки заменишь жира там меньше не станет
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Протеиновый батончик в домашних условиях
У меня вопрос - а зачем батонить всё это?
С мёдом, изюмом, арахисовой пастой, шоколадом, орехами лучше творога навернуть.. имхо.. Любая каша со свистом залетит.. я так думаю.. А белок ты и так черпаками сыпишь - в шейкере разведи да выпей.. Зачем эти извращения?
С мёдом, изюмом, арахисовой пастой, шоколадом, орехами лучше творога навернуть.. имхо.. Любая каша со свистом залетит.. я так думаю.. А белок ты и так черпаками сыпишь - в шейкере разведи да выпей.. Зачем эти извращения?
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Протеиновый батончик в домашних условиях
Наблюдал, как люди дома шоколад варят из какао-бобов. Полная хрень получается.
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Протеиновый батончик в домашних условиях
Сырожа,включи соображалку,ты ж будущий инженер) Во первых есть студенческие профкомовские столовые с оочень демократичными ценами, где можно за десятку съесть первое второе и компот)Serpantin писал(а): Мне вот мыслей нет что между парами есть
Во вторых - купи пластиковый судок,или как эконом вариант - литровая банка - и положи туда себе нормальной еды, кашу там,мясо какое то,короче полноценный обед. Пошел на выходных в магазин, закупился жратвой на неделю, купил куриное филе - оно дешевое,и из него можно кучу всего приготовить, самое простое - нажарь отбивных с килограмма филе - и будет тебе на неделю хавка и дома пожрать и с собой взять.
Ну в третих если совсем впадло - сделай бутерброды. Два куска хлеба,а между ними чего то мясное (например та же отбивная),а если ещё и с маслом,а если ещё два таких бутерброда - так вообще полноценный второй завтрак выходит. А не семечки всякие...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей