Протеиновый коктель

Рецепты питательных блюд до тренировки и после, энергетические коктейли своими руками, набор массы и сушка с помощью домашних продуктов

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Протеиновый коктель

Сообщение VITALYI25 »

Я брал белковое питание. Вес набрал на 6 кг больше с одной 3 кг банки.

Аватара пользователя
Mikki
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 80
Зарегистрирован: 29 июн 2009, 19:05

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Mikki »

VITALYI25 писал(а):Я брал белковое питание. Вес набрал на 6 кг больше с одной 3 кг банки.
за кокое время????

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Romistr »

Купил новый блендер, буду пробовать разновидности коктейлей.

БАНАНОВО-МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Ингредиенты: 2 спелых банана
500 мл молока
100 мл сливок или ванильного мороженого
1 пакетик ванильного сахара
на кончике ложки молотой корицы

ЙОГУРТОВЫЙ НАПИТОК
Ингредиенты: На 2 порции:
300 мл свежего молока, охладить
150 гр апельсинового йогурта
100 мл апельсинового сока
тертая апельсиновая цедра для украшения


Взбить молоко, йогурт и апельсиновый сок.
Разлить по двум бокалам и подавать, украсив цедрой.

КЛУБНИЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Ингредиенты: на 10 порций:
500 г кипяченого охлажденного молока, 200 г клубничного сиропа, 100 г сливочного мороженого, 100 г взбитых сливок, 50 г сахара.

Мороженое, сироп и охлажденное молоко взбить в миксере или вручную до образования однородной пенистой массы. Разлить по бокалам. Отдельно взбить сливки и ложкой разложить по бокалам.


БАНАНОВЫЙ МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С МАЛИНОЙ

Время приготовления: 5 мин

Ингредиенты: 6 спелых бананов
350 гр малины
900 мл холодного молока

Вы можете сделать этот коктейль еще вкуснее, заменив половину молока натуральным йогуртом и добавив 1 ст л меда.

Очистить 6 спелых бананов и положить их в ликвидайзер или блендер с малиной и молоком. Взбить и охладить в холодильнике.

Подавать, украсив каждый бокал малиной.

ЯИЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

1 яйцо
1 ч л сахара
стакан молока
Встряхнуть и перелить в коктейльный бокал.

ЦИТРУСОВЫЙ НАПИТОК

Ингредиенты: На три литра понадобятся:
корки от пяти апельсинов (наверное, можно и больше - ярче вкус будет)
3 ч.лож. лимонной кислоты (полезнее, наверное, заменить лимонным соком)
1 стакан сахара.


Корки провернуть через мясорубку, залить 1,5-2 стаканами кипящей воды, положить лимонную кислоту (или налить лимонный сок), перемешать и оставить на двое суток. Затем развести сахар в 1.5-2 литрах воды и залить корки.

ЯИЧНЫЙ АЙС-КРИМ

Ингредиенты: 500 г сливочного мороженого, 10 шт. желтков, 100 г взбитых сливок, 1 л молока, 150 г сахара.

Растереть желтки со 100 г сахара (остальной сахар употребить при взбивании сливок) и разбавить молоком. Мороженое положить равными частями в бокалы, залить молоком и растертыми желтками, а сверху украсить коктейль взбитыми сливками. Подавать в бокалах в виде вазочки или в стеклянных креманках.

МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С БАНАНОМ И МАНГО

Время приготовления: 5 мин

Ингредиенты: На 2 порции:
150 гр натурального йогурта
1 банан, очищенный и порезанный
1 спелый манго, очищенный и порезанный
4 ст л жидкого меда
350 мл (12 fl oz) свежего апельсинового сока
мускатный орех по вкусу

1. Положить все ингредиенты (кроме мускатного ореха) в блендер и взбить.

2. Разлить по высоким бокалам, немного посыпать мускатным орехом и сразу же подавать. Это один из самых здоровых завтраков. Со временем в молочные коктейли теряют все витамины, поэтому выпивать их нужно сразу же после приготовления.

Кокосовое молоко

Ингредиенты: 1/2 л молока, вода, 125 г нарезанных дольками кокосовых орехов.

Способ приготовления: Нарезанные кокосовые орехи залить кипящим молоком, наполовину смешанным с водой, так чтобы жидкость покрыла их. Снять с огня, дать настояться в течение 20-30 мин. Затем протереть сквозь сито и процедить через салфетку.

Творожный коктейль!

Ингредиенты: 500мл молока, 100грамм творога, 50-100 грамм сливочного мороженого, ложку клубничного варенья!

Сначало взбить в миксере молоко с творогом и вареньем, до однородной массы. Затем добавить мороженое и взбить ещё секунд 30-60.

Если нет молока

пол пачки творога
стакан воды или больше
кусочек лимона обязательно с цедрой (кожурой)
заменитель сахара.

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Протеиновый коктель

Сообщение VITALYI25 »

Mikki писал(а):
VITALYI25 писал(а):Я брал белковое питание. Вес набрал на 6 кг больше с одной 3 кг банки.
за кокое время????
Месяца полтора с питанием, закончилось. Просил заниматься и еще жирком подрос. В общем за месяца 2 примерно. Толком тогда даже не занимался, только начинал ходить в зал.

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Лена »

Romistr, Wow:-0

пакет сахара + мороженое + сливки

Блендер тебя погубит >:)

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Виталий »

Молоко с сахаром-сливками нада менять на протеин, тада будет реальный гейнер, спортпит типа...))

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Лена »

Угу, и взбалтывать до пузырьков,
они будут в желудке место занимать.

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Виталий »

Пузыри давить в ручную, качегУ должно влазить многа кактеля, а пузыри место крадут >:-| , пузыри перед приседом хорошо тока-вставать полехше иба вверьх тянуть)))

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Лена »

приседать с пузырями опасно >:-|
не все вверх тянутся :-D

Ответить

Вернуться в «Рецепты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей