Протеиновый коктель
Модератор: anabol
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Протеиновый коктель
Я брал белковое питание. Вес набрал на 6 кг больше с одной 3 кг банки.
- Mikki
- Младший сержант
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: 29 июн 2009, 19:05
Re: Протеиновый коктель
за кокое время????VITALYI25 писал(а):Я брал белковое питание. Вес набрал на 6 кг больше с одной 3 кг банки.
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Протеиновый коктель
Купил новый блендер, буду пробовать разновидности коктейлей.
БАНАНОВО-МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Ингредиенты: 2 спелых банана
500 мл молока
100 мл сливок или ванильного мороженого
1 пакетик ванильного сахара
на кончике ложки молотой корицы
ЙОГУРТОВЫЙ НАПИТОК
Ингредиенты: На 2 порции:
300 мл свежего молока, охладить
150 гр апельсинового йогурта
100 мл апельсинового сока
тертая апельсиновая цедра для украшения
Взбить молоко, йогурт и апельсиновый сок.
Разлить по двум бокалам и подавать, украсив цедрой.
КЛУБНИЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Ингредиенты: на 10 порций:
500 г кипяченого охлажденного молока, 200 г клубничного сиропа, 100 г сливочного мороженого, 100 г взбитых сливок, 50 г сахара.
Мороженое, сироп и охлажденное молоко взбить в миксере или вручную до образования однородной пенистой массы. Разлить по бокалам. Отдельно взбить сливки и ложкой разложить по бокалам.
БАНАНОВЫЙ МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С МАЛИНОЙ
Время приготовления: 5 мин
Ингредиенты: 6 спелых бананов
350 гр малины
900 мл холодного молока
Вы можете сделать этот коктейль еще вкуснее, заменив половину молока натуральным йогуртом и добавив 1 ст л меда.
Очистить 6 спелых бананов и положить их в ликвидайзер или блендер с малиной и молоком. Взбить и охладить в холодильнике.
Подавать, украсив каждый бокал малиной.
ЯИЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
1 яйцо
1 ч л сахара
стакан молока
Встряхнуть и перелить в коктейльный бокал.
ЦИТРУСОВЫЙ НАПИТОК
Ингредиенты: На три литра понадобятся:
корки от пяти апельсинов (наверное, можно и больше - ярче вкус будет)
3 ч.лож. лимонной кислоты (полезнее, наверное, заменить лимонным соком)
1 стакан сахара.
Корки провернуть через мясорубку, залить 1,5-2 стаканами кипящей воды, положить лимонную кислоту (или налить лимонный сок), перемешать и оставить на двое суток. Затем развести сахар в 1.5-2 литрах воды и залить корки.
ЯИЧНЫЙ АЙС-КРИМ
Ингредиенты: 500 г сливочного мороженого, 10 шт. желтков, 100 г взбитых сливок, 1 л молока, 150 г сахара.
Растереть желтки со 100 г сахара (остальной сахар употребить при взбивании сливок) и разбавить молоком. Мороженое положить равными частями в бокалы, залить молоком и растертыми желтками, а сверху украсить коктейль взбитыми сливками. Подавать в бокалах в виде вазочки или в стеклянных креманках.
МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С БАНАНОМ И МАНГО
Время приготовления: 5 мин
Ингредиенты: На 2 порции:
150 гр натурального йогурта
1 банан, очищенный и порезанный
1 спелый манго, очищенный и порезанный
4 ст л жидкого меда
350 мл (12 fl oz) свежего апельсинового сока
мускатный орех по вкусу
1. Положить все ингредиенты (кроме мускатного ореха) в блендер и взбить.
2. Разлить по высоким бокалам, немного посыпать мускатным орехом и сразу же подавать. Это один из самых здоровых завтраков. Со временем в молочные коктейли теряют все витамины, поэтому выпивать их нужно сразу же после приготовления.
Кокосовое молоко
Ингредиенты: 1/2 л молока, вода, 125 г нарезанных дольками кокосовых орехов.
Способ приготовления: Нарезанные кокосовые орехи залить кипящим молоком, наполовину смешанным с водой, так чтобы жидкость покрыла их. Снять с огня, дать настояться в течение 20-30 мин. Затем протереть сквозь сито и процедить через салфетку.
Творожный коктейль!
Ингредиенты: 500мл молока, 100грамм творога, 50-100 грамм сливочного мороженого, ложку клубничного варенья!
Сначало взбить в миксере молоко с творогом и вареньем, до однородной массы. Затем добавить мороженое и взбить ещё секунд 30-60.
Если нет молока
пол пачки творога
стакан воды или больше
кусочек лимона обязательно с цедрой (кожурой)
заменитель сахара.
БАНАНОВО-МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Ингредиенты: 2 спелых банана
500 мл молока
100 мл сливок или ванильного мороженого
1 пакетик ванильного сахара
на кончике ложки молотой корицы
ЙОГУРТОВЫЙ НАПИТОК
Ингредиенты: На 2 порции:
300 мл свежего молока, охладить
150 гр апельсинового йогурта
100 мл апельсинового сока
тертая апельсиновая цедра для украшения
Взбить молоко, йогурт и апельсиновый сок.
Разлить по двум бокалам и подавать, украсив цедрой.
КЛУБНИЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Ингредиенты: на 10 порций:
500 г кипяченого охлажденного молока, 200 г клубничного сиропа, 100 г сливочного мороженого, 100 г взбитых сливок, 50 г сахара.
Мороженое, сироп и охлажденное молоко взбить в миксере или вручную до образования однородной пенистой массы. Разлить по бокалам. Отдельно взбить сливки и ложкой разложить по бокалам.
БАНАНОВЫЙ МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С МАЛИНОЙ
Время приготовления: 5 мин
Ингредиенты: 6 спелых бананов
350 гр малины
900 мл холодного молока
Вы можете сделать этот коктейль еще вкуснее, заменив половину молока натуральным йогуртом и добавив 1 ст л меда.
Очистить 6 спелых бананов и положить их в ликвидайзер или блендер с малиной и молоком. Взбить и охладить в холодильнике.
Подавать, украсив каждый бокал малиной.
ЯИЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
1 яйцо
1 ч л сахара
стакан молока
Встряхнуть и перелить в коктейльный бокал.
ЦИТРУСОВЫЙ НАПИТОК
Ингредиенты: На три литра понадобятся:
корки от пяти апельсинов (наверное, можно и больше - ярче вкус будет)
3 ч.лож. лимонной кислоты (полезнее, наверное, заменить лимонным соком)
1 стакан сахара.
Корки провернуть через мясорубку, залить 1,5-2 стаканами кипящей воды, положить лимонную кислоту (или налить лимонный сок), перемешать и оставить на двое суток. Затем развести сахар в 1.5-2 литрах воды и залить корки.
ЯИЧНЫЙ АЙС-КРИМ
Ингредиенты: 500 г сливочного мороженого, 10 шт. желтков, 100 г взбитых сливок, 1 л молока, 150 г сахара.
Растереть желтки со 100 г сахара (остальной сахар употребить при взбивании сливок) и разбавить молоком. Мороженое положить равными частями в бокалы, залить молоком и растертыми желтками, а сверху украсить коктейль взбитыми сливками. Подавать в бокалах в виде вазочки или в стеклянных креманках.
МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С БАНАНОМ И МАНГО
Время приготовления: 5 мин
Ингредиенты: На 2 порции:
150 гр натурального йогурта
1 банан, очищенный и порезанный
1 спелый манго, очищенный и порезанный
4 ст л жидкого меда
350 мл (12 fl oz) свежего апельсинового сока
мускатный орех по вкусу
1. Положить все ингредиенты (кроме мускатного ореха) в блендер и взбить.
2. Разлить по высоким бокалам, немного посыпать мускатным орехом и сразу же подавать. Это один из самых здоровых завтраков. Со временем в молочные коктейли теряют все витамины, поэтому выпивать их нужно сразу же после приготовления.
Кокосовое молоко
Ингредиенты: 1/2 л молока, вода, 125 г нарезанных дольками кокосовых орехов.
Способ приготовления: Нарезанные кокосовые орехи залить кипящим молоком, наполовину смешанным с водой, так чтобы жидкость покрыла их. Снять с огня, дать настояться в течение 20-30 мин. Затем протереть сквозь сито и процедить через салфетку.
Творожный коктейль!
Ингредиенты: 500мл молока, 100грамм творога, 50-100 грамм сливочного мороженого, ложку клубничного варенья!
Сначало взбить в миксере молоко с творогом и вареньем, до однородной массы. Затем добавить мороженое и взбить ещё секунд 30-60.
Если нет молока
пол пачки творога
стакан воды или больше
кусочек лимона обязательно с цедрой (кожурой)
заменитель сахара.
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Протеиновый коктель
Месяца полтора с питанием, закончилось. Просил заниматься и еще жирком подрос. В общем за месяца 2 примерно. Толком тогда даже не занимался, только начинал ходить в зал.Mikki писал(а):за кокое время????VITALYI25 писал(а):Я брал белковое питание. Вес набрал на 6 кг больше с одной 3 кг банки.
-
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Протеиновый коктель
Romistr,
пакет сахара + мороженое + сливки
Блендер тебя погубит
пакет сахара + мороженое + сливки
Блендер тебя погубит
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Протеиновый коктель
Молоко с сахаром-сливками нада менять на протеин, тада будет реальный гейнер, спортпит типа...))
-
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Протеиновый коктель
Угу, и взбалтывать до пузырьков,
они будут в желудке место занимать.
они будут в желудке место занимать.
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Протеиновый коктель
Пузыри давить в ручную, качегУ должно влазить многа кактеля, а пузыри место крадут , пузыри перед приседом хорошо тока-вставать полехше иба вверьх тянуть)))
-
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Протеиновый коктель
приседать с пузырями опасно
не все вверх тянутся
не все вверх тянутся
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя