Протеиновый коктель

Рецепты питательных блюд до тренировки и после, энергетические коктейли своими руками, набор массы и сушка с помощью домашних продуктов

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Русич »

Larence писал(а):мне тут скзаали что для худых людей надо углеводный пить протэин это так ? чтоб массу набрать
, имелся ввиду гейнер. кстати протеина там не так многа - 25% от содержимого, если я не ошибаюсь. основа углеводы - за счёт который ты повысишь съеденное число калорий в сутки..)))

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Larence »

Русич писал(а):
Larence писал(а):мне тут скзаали что для худых людей надо углеводный пить протэин это так ? чтоб массу набрать
, имелся ввиду гейнер. кстати протеина там не так многа - 25% от содержимого, если я не ошибаюсь. основа углеводы - за счёт который ты повысишь съеденное число калорий в сутки..)))
и че мне лучше белковый или углеводный ?

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Русич »

а х.з. от задач зависит. если суточную норму белка недобираешь, то чисто протеин. если метаболизм быстрый и жрёшь дома часто и многа,но всё равно не растешь,тада гейнер. но с ним аккуратнее, переизбыток углеводов поможет нарастить живот..)))

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Larence »

я суточную норму полюбас не набираю

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Русич »

чего не набираешь? белка или калорий? если белка - протеин. калорий - гейнер. вот и вся арифметика

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Larence »

а если и то и то ? :))

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Русич »

нахрена козе боян? она и так веселая

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Larence »

sku:8hds sku:8hds sku:8hds :))

Аватара пользователя
Mikki
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 80
Зарегистрирован: 29 июн 2009, 19:05

Re: Протеиновый коктель

Сообщение Mikki »

Kabanovsky писал(а):Берёшь большую чашку и высыпаешь туда дневную порцию.
Добавляешь туда 2 литра молока и две чашки обезжиренного сухого молока и всё смешиваешь.
Затем добавляешь два яйца и четыре столовые ложки арахисового масла.

пипец, это какая ж кружка должна быть, шоб туда 2 литра + 2 чашки влезло :ROFL: :ROFL: :ROFL:
А лучше тогда в ведре делать :-D

Ответить

Вернуться в «Рецепты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей