Морковка
Модератор: anabol
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Морковка
Он показывает, с какой скоростью углеводы усваиваются организмом. Чем больше индекс, тем скорее глюкоза поступает в кровь. Как быстро повышается уровень сахара в крови после употребления того или иного продукта. Чем выше гликемический индекс, тем хуже для фигуры.
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Морковка
Тоесть, это заставляет глюкозу быстрее в кровь поступать? если так то на набор массы это хорошо, так ведь?
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Морковка
Углеводы с высоким ГИ повышают уровень сахара в крови. Очень быстро. В ответ на это в поджелудочной железе происходит мощный выброс инсулина. Инсулин регулирует уровень сахара и понижает его. Инсулин считается мощнейшим анаболическим гормоном, однако он больше способствует приросту жира нежели мышц. То есть в данной ситуации инсулин "затягивает" поступившие простые углеводы в жировые клетки.
Поэтому для нас наиболее важдыми считаются комплексные углеводы с низким и средним ГИ. Они более мягко воздействуют на колебания сахара в крови в силу того, что усваиваются организмом относительно медленно.
Поэтому для нас наиболее важдыми считаются комплексные углеводы с низким и средним ГИ. Они более мягко воздействуют на колебания сахара в крови в силу того, что усваиваются организмом относительно медленно.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей