Дневник Gerakl
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: Дневник Gerakl
Сегодня должен был пойти на тренировку но сил нет,вчера плавал по заливу туда-сюда около 1,5 часа не касаясь дна.Сегодня с утра встал ноги подкашиваются
-
- Прапорщик
- Сообщения: 260
- Зарегистрирован: 10 янв 2010, 12:26
- Рост: 175
- Вес: 92
- Стаж: 3
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 80
- Обьем груди на выдохе, в см.: 115
- Травмы: Травмировал связку плеча.
- Откуда: Калиниград
- Контактная информация:
Re: Дневник Gerakl
Может не надо так много плавать если хочеш накачаться? ведь получается усилия зря....
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: Дневник Gerakl
Наоборот летом надо плавать,типа пампинга в воде на все мыщцы,потом выходишь грудак 2-го размера,ну и плечи,руки побольше,дыхалка тренируется,вода это мой второй дом
-
- Прапорщик
- Сообщения: 260
- Зарегистрирован: 10 янв 2010, 12:26
- Рост: 175
- Вес: 92
- Стаж: 3
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 80
- Обьем груди на выдохе, в см.: 115
- Травмы: Травмировал связку плеча.
- Откуда: Калиниград
- Контактная информация:
Re: Дневник Gerakl
Сделаеш фотку в конце сезона? на твой грудак посомтрим, который в воде накачал
Ваще питание это 70 процентов успеха...
- Катлер'чик
- Капитан
- Сообщения: 993
- Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
- Рост: 183
- Вес: 81
- Стаж: 4
- Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
- Жим лежа: 135
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 121
- Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
- Откуда: Кемерово
Re: Дневник Gerakl
ООО!!! знакомое чуство, проплывешь в быстром темпе 2км вылазиешь, грудь как будто ща порвется))) и крылья в напряжении большом, в общем чувство афигительное) жаль у нас в сибири погода не всегда позваляет плавать)
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: Дневник Gerakl
Ну я из сибири,еще с неделю-две можно плавать,но 2 км я не плавал,1,8 км только,большое парное озеро,1ч 40мин в одну сторону
- Катлер'чик
- Капитан
- Сообщения: 993
- Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
- Рост: 183
- Вес: 81
- Стаж: 4
- Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
- Жим лежа: 135
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 121
- Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
- Откуда: Кемерово
Re: Дневник Gerakl
ну по ка тепло ща держится плаваю тож)
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: Дневник Gerakl
Возле Енисея по заливу мне больше нравится плавать,там волн меньше чем на больших озерах
- Катлер'чик
- Капитан
- Сообщения: 993
- Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
- Рост: 183
- Вес: 81
- Стаж: 4
- Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
- Жим лежа: 135
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 121
- Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
- Откуда: Кемерово
Re: Дневник Gerakl
да я из кемерово) тут кроме томи тока озера 200на200 метров
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 40 гостей