Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 14 дек 2018, 08:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 79 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Программа для новичков v.1.01 Stream
СообщениеДобавлено: 07 июн 2010, 18:46 
Генерал-майор
Генерал-майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Сообщения: 2594
Репутация: 12
Откуда: Алматы
Награды: 1
За вклад в развитие (1)
Сказал: 23 ед. Спасибо
Получил: 71 ед. Спасибо
Cooper M писал(а):
То есть, как я понимаю ты используешь 8 недельный силовой цикл, далее работа на массу, и потом сушка и рельеф?

Ну про сушку я пока не задумываюсь на ближайшие года два. Даст Бог здоровья.
У меня масса поднимается медленно, но лишнего жира я замечаю мало. Есть конечно погрешность, но это фигня.
А так правильно ты меня понял!

_________________
Чем шире наши плечи-тем плотнее наши ряды!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения:
Добавлено: 01 янв 1970, 03:00 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа для новичков v.1.01 Stream
СообщениеДобавлено: 07 июн 2010, 18:49 
Капитан
Капитан

Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
Сообщения: 957
Репутация: 20
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 30 ед. Спасибо
VITALYI25 писал(а):
Cooper M писал(а):
То есть, как я понимаю ты используешь 8 недельный силовой цикл, далее работа на массу, и потом сушка и рельеф?

Ну про сушку я пока не задумываюсь на ближайшие года два. Даст Бог здоровья.
У меня масса поднимается медленно, но лишнего жира я замечаю мало. Есть конечно погрешность, но это фигня.
А так правильно ты меня понял!

а я вапче силавых цыклаф ни телаю .... ыыыы.... я слапый.... ыыыыыы :plachet:-: :plachet:-: :plachet:-: :plachet:-:

_________________
Газмяс... Газмяс Газмяс Газмяс...
Саша пришоль, фсем пи...пецЪ


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа для новичков v.1.01 Stream
СообщениеДобавлено: 07 июн 2010, 18:49 
Прапорщик
Прапорщик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2010, 12:09
Сообщения: 282
Репутация: 5
Откуда: Ульяновск
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 13 ед. Спасибо
Просто я пауэрлифтер, и 8-ми недельные силовые курсы не очень у нас в обиходе. Чаще встречаются 12-ти и 16-ти недельные.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа для новичков v.1.01 Stream
СообщениеДобавлено: 07 июн 2010, 18:53 
Генерал-майор
Генерал-майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Сообщения: 2594
Репутация: 12
Откуда: Алматы
Награды: 1
За вклад в развитие (1)
Сказал: 23 ед. Спасибо
Получил: 71 ед. Спасибо
Cooper M писал(а):
Просто я пауэрлифтер, и 8-ми недельные силовые курсы не очень у нас в обиходе. Чаще встречаются 12-ти и 16-ти недельные.

Ну там понятно, чем тише едешь-дальше будешь. Цикл растянуть еще на 4 недели, силовые значительно будут выше. Но мне кажется, для набора массы будет хуже стартовать или удлиннять период отдыха между силовым и массонаборным циклом. Хотя... кто его знает, может и 14 попробую, организьмы разные!

_________________
Чем шире наши плечи-тем плотнее наши ряды!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа для новичков v.1.01 Stream
СообщениеДобавлено: 07 июн 2010, 18:55 
Прапорщик
Прапорщик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2010, 12:09
Сообщения: 282
Репутация: 5
Откуда: Ульяновск
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 13 ед. Спасибо
С другой стороны работа на массу с более высокими силовыми показателями будет продуктивнее за счет более высоких рабочих весов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа для новичков v.1.01 Stream
СообщениеДобавлено: 07 июн 2010, 18:59 
Генерал-майор
Генерал-майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Сообщения: 2594
Репутация: 12
Откуда: Алматы
Награды: 1
За вклад в развитие (1)
Сказал: 23 ед. Спасибо
Получил: 71 ед. Спасибо
Cooper M писал(а):
С другой стороны работа на массу с более высокими силовыми показателями будет продуктивнее за счет более высоких рабочих весов.

Я при таком принципе и работаю!

_________________
Чем шире наши плечи-тем плотнее наши ряды!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа для новичков v.1.01 Stream
СообщениеДобавлено: 20 июн 2010, 18:35 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 19 июн 2010, 12:10
Сообщения: 17
Репутация: 0
Сказал: 3 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
a-lloyd, stream. Парни помогите если не трудно как заниматься какие упражнения что кушать криатин глюкоза трибулус, возможность заниматься дома нет времени ни на зал ни на что, дома есть штанга и всё данные вес около 70 рост около 184 полнейший ноль новичёк, буду безумно благодарен вам ))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 79 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
Программа для новичков v.1.01 Stream / Ghjuhfvvf lkz yjdbxrjd v.1.01 Stream