Типа дневник...

[a-lloyd]

ну так две недели прошло

[aphix]

я так понял 2-е недели, минус 3 кг? есть визуальные изменения? в мышечной не потерял?

[aphix]

а что кстати будет, если на сушке пить Xpand Energized?

[a-lloyd]

я так понял 2-е недели, минус 3 кг? есть визуальные изменения? в мышечной не потерял?

вопрос не понятен. Из планируемых 22 кг, ушло 3, могут ли быть видны изменения визуальные? В мышечной я потеряю, по любому, как и любой нормальный человек, находящийся на сушке, но не много.

а что кстати будет, если на сушке пить Xpand Energized?

ничего хорошего, Xpand загоняет воду, а сушка - это не только избавление от лишнего жира, но и от излишков воды под кожей...

[a-lloyd]

Спина вроде бы отходит, помаленьку.
Сегодня:
1. Жим лежа 67.5 8х8
2. Разводка на горизонтальной скамье 15.89 8х8
3. Жим в Хаммере (верх груди) 40 8х8
4. Сведения в тренажере "пек-дек" 32.3 8х8
5. Жим в наутилусе узким параллельным хватом 45.3 8х8
6. Кардио 40 минут.

[a-lloyd]

5 недель.
минус 7.5 кг.
Собственный вес 100 кг.

[aphix]

блин, мужик, ипать... 7,5кг за 5 недель... мда... сильно... фоты позже, када в топовую форму ся приведешь, выложишь до и после?

[Kabanovsky]

А как на форме сказалось, на прессе кубики уже выплыли с пад жырка или еще нет? Скока працентав жира была да сушки?

[a-lloyd]

кубиков пока еще не видно, но все к этому идет.
Штаны уже падають
Жира была працентаф 20 - 25, примерна.
Осталась согнать 15- 20 кило. На это у меня еще полноценных три месяца