Дневник Мити

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Дневник Мити

Сообщение Митя »

Akella писал(а):прочитал дневник как в детстве плэйбой листали - быстро и чтоб никто не видел (читал в том числе на работе)
но интересно! Мить, ты на улице жмешь, я правильно понял?
молодец - восхищают отдельные страницы дневника
На улице. Вот даже тема есть.
viewtopic.php?f=29&t=3805

Аватара пользователя
Горыныч
Сержант
Сержант
Сообщения: 147
Зарегистрирован: 03 апр 2012, 09:12
Рост: 170
Вес: 63
Стаж: с апреля 2012
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: РФ

Re: Дневник Мити

Сообщение Горыныч »

никогда ничего подобного не видел! no:-)
вот ща был ппц на работе и уж было хотел забить на пятничную качалку,а потом вспомнил что народ заходит в дневник с советом, да как ты жмешь зимой - хочешь не хочешь - мотивация железная сразу появилася как некуя делать! :-+sp

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Дневник Мити

Сообщение Митя »

Итак. Надо возвращаться.
Итого последняя тренировка была аж 5 апреля. После этого сильно заболел. Две недели жрал антибиотики, потом гора таблеток, вчера вот последние уколы доделал. Смотался на тренировку, горустно, но правда я ожидал что будет хуже)
Ну что имеем:
Вес 75,вместо 78-80 кг, общая слабость постепенно проходит,но пока ещё есть. Техника сильно хромает, но это дело поправимое, через пару недель наладиться. Скорость сильно упала. Силовые понятное дело тоже.
Итак план действий: почистить печень 3 недели. Начинать работать во всех упражнениях на 5 раз сбросив веса.Включаю снова бег после тренировок. После востановления веса,техники, и более менее силовых будем применять второй этап.

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Дневник Мити

Сообщение Виталий »

Митя писал(а):Смотался на тренировку, грустно, но правда я ожидал что будет хуже)
Мить, развеселись, зацени жЫм в моей теме.. >_> )))

Аватара пользователя
Горыныч
Сержант
Сержант
Сообщения: 147
Зарегистрирован: 03 апр 2012, 09:12
Рост: 170
Вес: 63
Стаж: с апреля 2012
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: РФ

Re: Дневник Мити

Сообщение Горыныч »

с возвращением! :sht

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Дневник Мити

Сообщение Митя »

Пасиба)

Kordiamin
Капитан
Капитан
Сообщения: 953
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Рост: 172
Вес: 82
Стаж: общий-около 4-х лет.
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 165
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 88
Обьем груди на выдохе, в см.: 116
Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).

Re: Дневник Мити

Сообщение Kordiamin »

Митя писал(а):Итак. Надо возвращаться.
Итого последняя тренировка была аж 5 апреля. После этого сильно заболел. Две недели жрал антибиотики, потом гора таблеток, вчера вот последние уколы доделал. Смотался на тренировку, горустно, но правда я ожидал что будет хуже)
Митя, привет)) Расскажи, чем болел то? Не пневмония, случаем?

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Дневник Мити

Сообщение Митя »

Итак,уже третяя неделя востановления пошла. Веса на штанге очень медленно, но подымаются) Сегодня заканчиваю чистить печень,надоело уже желчь гонять, благо дело закончился курс :-!
Закупил креатин, витамин Е и С, пчелиную пыльцу по совету тоже взял) Ну и ещё на следующей неделе,если будет - хочу попробовать Л-карнитин попить) Снова включил бег после тренировки) Вобщем думаю если веса поползут поживее - со следующей недели надо регулярно отписываться в дневник, а то что то я подзабил) Такие дела.

А, собственный вес чего то не очень растет( всего 1 кг за три недели( Так что сейчас я около 77, а надо 78 как минимум(

Аватара пользователя
Med1uM
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 700
Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Рост: 176
Вес: 80
Стаж: хз
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Багира, Минск
Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
Откуда: Беларусь, Минск
Контактная информация:

Re: Дневник Мити

Сообщение Med1uM »

Для чего пчелиная пыльца? Первый раз слышу, просвети.

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 26 гостей