Дневник Gerakl

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
Mamont
Капитан
Капитан
Сообщения: 855
Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
Рост: 184
Вес: 91
Стаж: 7
Соревнования: нет еще
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 3
Присед: 160
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 72
Обьем груди на выдохе, в см.: 140
Травмы: Нет! Только делал их другим!
Откуда: Где тепло и светит солнце!

Re: Дневник Gerakl

Сообщение Mamont »

Судя по фото можно сказать: Тягу в наклоне либо не делаешь, либо слабо и Меняй на Классику становую с хватом чуть шире! Заметны только столбы в нижней половине спины... У тебя склонность к ожирению не большая, так что дерзай и спина будет хороша. Да, к твоему росту не мешало бы "широкие".... что бы клинышком так смотрелся! :-+ok

Аватара пользователя
Gerakl
Капитан
Капитан
Сообщения: 850
Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
Рост: 174
Вес: 70
Стаж: 3 с перерывами больше месяца
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 35
Обьем талии в см.: 84
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Красноярск

Re: Дневник Gerakl

Сообщение Gerakl »

8 занятий в тренажерке 8) Изображение

Аватара пользователя
Gerakl
Капитан
Капитан
Сообщения: 850
Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
Рост: 174
Вес: 70
Стаж: 3 с перерывами больше месяца
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 35
Обьем талии в см.: 84
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Красноярск

Re: Дневник Gerakl

Сообщение Gerakl »

Давно я не был на этом форуме, пару лет наверно :) . Ну что сказать, раскачал ноги которые не сдуваются даже если не заниматься, когда иду ляжки трутся друг о друга.Пришлось выкинуть шорты которые носил лет 7, даже двое шорт, стали малы в ляжках. Ну их нафиг эти ноги не буду больше качать :pardon: . Теперь догнать руку до 40 см и будет норм, если больше придется футболки искать с широким рукавом, да и не хочу я руку свыше 40 см. Ну и икры худые тоже надо раскачать.

Kordiamin
Капитан
Капитан
Сообщения: 953
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Рост: 172
Вес: 82
Стаж: общий-около 4-х лет.
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 165
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 88
Обьем груди на выдохе, в см.: 116
Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).

Re: Дневник Gerakl

Сообщение Kordiamin »

Товарищ, форум умер. К сожалению. Тут больше никого нет.

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 36 гостей