Дневник Bionic

[Bionic]

Хы-хы, как грится, лучче иметь спортивную фигуру, чем спортивное лицо

[Bionic]

Утром весы показали 94,1 кг

[aphix]

сколько у тебя в среднем, макс и мин выходит в день б/ж/у/ккал?

[Bionic]

В среднем:
Б - 270 г
Ж - хз г
У - 100-105 г

Мин:
Б - 230 г
Ж - хз г
У - 80-90 г

Макс:
Б - 330-350 г
Ж - хз г
У - 115-120 г

В углеводные дни бывет, что и до 150-170 г углей. Хотя всё равно стараюсь не увлекаться.
За жирами особо не слежу. В той пище, что я ем - их почти нет.
А ну, и калории тоже особо не считаю. Как-то высчитывал средний каллораж по рациону за несколько дней на калькуляторе - выходило очень даже в пределах разумного.

[Kabanovsky]

И как себя чуствуеш на таком минимуме углей? Голова часто кружицца?

[Bionic]

Не, как-то самочувствие в целом неплохое, единственное, что уже говорил, что с весами совсем детскими приходится работать. Ибо силушки нема. Даже как-то неудобно

[Bionic]

Сёдня:

1. Жим стоя 20х15; 27,5х3х15
2. Тяга в наклоне 37,5х15; 42,5х3х15
3. Тяга верхнего блока 13пл. х3х15
4. Тяга блока сидя к груди 13пл. х3х15
5. Пресс 1х50; 1х30.
6. Велик 30 минут.

А, и ещё купил поливитамины VITRUM (№100).
Хватит почти до конца лета

[Bionic]

Хм... тут такое дело: купил недавно банку протеина Elite (smooth banana) от Dymatize (чисто для разнообразия). Буквально после первого же употребления во рту появился мерзенький сладковатый привкус от сахарозаменителя. Понятное дело, что все протеины идут с сахарозаменителем, но ни от Isopreme (Ultimate Nutrition) ни от ISO 100 (Dymatize) это послевкусие не держится несколько дней и не проходит, сколько его ни заедай, ни запивай и ни чисти зубы!

Т.е. у меня сейчас круглосуточно сладкая слюна Вапще-то напрягает. Интересно, отчего это? Может у кого было что-то подобное?

А и ещё. Всё-таки ISOPREME мне лично лучше идёт, чем продукция Dymatize. Диматайз какой-то приторный, слишком синтетический. Изоприм хоть и менее вкусный, но не такой тошнотворный.

[a-lloyd]

ISO 100 надо было покупать