15.12.10
1)Присядания со штангой:1)70х10.2)75х8 3,4)80х6
2)Становая тяга 1)50х9 2)50х9 3) 60х9
3)Подьём штанги на бицепс 1)25х12 2)30х8 3) 30х7 4)30х7
4)Подтягивания своим весом 1)5 раз 2) 4 раза Добил верхним блоком 1)40х12.2)45х12
Решил бицепс сегодня ещё сделать, в следующий раз в понедельник будет в общем ,вместо среды.
Дневник Fe_R_Guc
-
- Рядовой
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 31 окт 2010, 10:53
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 31 гость