Да просто ни на чем не обоснованное умозаключение))
Ну ты еще скажи, что я не прав
Дневник Мишки
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
- Мишка
- Ефрейтор
- Сообщения: 76
- Зарегистрирован: 03 ноя 2010, 23:58
Re: Дневник Мишки
Ну ты кстати от истины не далёк:) Вообще на тренировках нагрузка в основном аэробная и анаэробная...есть и силовая конечно,но не значительная(отжимания,пресс,статика,иногда гири)
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: Дневник Мишки
ну значит фигурное катание или гимнастика))
- Мишка
- Ефрейтор
- Сообщения: 76
- Зарегистрирован: 03 ноя 2010, 23:58
Re: Дневник Мишки
Один мужик(здоровый такой,ТАшник) однажды на вопрос "спортсмен шоли?" ответил "да,пловец со штангой"
и ещё у меня назрел вопрос:если я твёрдо решил перейти на 8-10 повторов,то программу такую же оставить? Просто лёгкий жим и лёгкий присед как делать то тогда?
и ещё у меня назрел вопрос:если я твёрдо решил перейти на 8-10 повторов,то программу такую же оставить? Просто лёгкий жим и лёгкий присед как делать то тогда?
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: Дневник Мишки
Делай с легким весом просто.
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Дневник Мишки
Наращивай количеством и варьируй отдыхами!
- Мишка
- Ефрейтор
- Сообщения: 76
- Зарегистрирован: 03 ноя 2010, 23:58
Re: Дневник Мишки
В смысле на лёгком приседе или жиме отдыхать поменьше между подходами? Просто не догнал про отдых
- Мишка
- Ефрейтор
- Сообщения: 76
- Зарегистрирован: 03 ноя 2010, 23:58
Re: Дневник Мишки
Тренировка прошла на ура,даже не ожидал такого
Жим:
40кг 1х10
50кг 1х8
65кг 3х8...мост делать перестал,спина болит,следовательно и жал грудью в основном
Брусья:
2х10
1х9 хорошо пошли прям
Лёгкий присед:
70кг 3х8
Тренировкой доволен. Теперь вообще больше внимания буду уделять технике и работать в многоповторном режиме
Жим:
40кг 1х10
50кг 1х8
65кг 3х8...мост делать перестал,спина болит,следовательно и жал грудью в основном
Брусья:
2х10
1х9 хорошо пошли прям
Лёгкий присед:
70кг 3х8
Тренировкой доволен. Теперь вообще больше внимания буду уделять технике и работать в многоповторном режиме
- Мишка
- Ефрейтор
- Сообщения: 76
- Зарегистрирован: 03 ноя 2010, 23:58
Re: Дневник Мишки
Фуух...тренировка сегодня была просто класс! Выложился на полную.
Присед:
60кг 1х6
80кг 2х10
80кг 1х9...думал всё...сейчас помру нахрен...но приседал честно,ниже паралели "жопой в пол",как говориться и спину держал прямо
Швунг:
55кг 3х8 даже не ожидал,что после такого приседа пойдёт. Со взрывом делал,подседал не особо сильно...всё как надо короче
Лёгкий жим:
55кг 3х8 прям на лету сделал,как на тренажёре
И у меня возник вопрос. Какие углеводы лучше есть после тренировки и сколько?
Присед:
60кг 1х6
80кг 2х10
80кг 1х9...думал всё...сейчас помру нахрен...но приседал честно,ниже паралели "жопой в пол",как говориться и спину держал прямо
Швунг:
55кг 3х8 даже не ожидал,что после такого приседа пойдёт. Со взрывом делал,подседал не особо сильно...всё как надо короче
Лёгкий жим:
55кг 3х8 прям на лету сделал,как на тренажёре
И у меня возник вопрос. Какие углеводы лучше есть после тренировки и сколько?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 25 гостей