Дневник Гарика

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
Катлер'чик
Капитан
Капитан
Сообщения: 993
Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
Рост: 183
Вес: 81
Стаж: 4
Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
Жим лежа: 135
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 121
Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
Откуда: Кемерово

Re: Дневник Гарика

Сообщение Катлер'чик »

какой гармон роста? его тока профи ставят... АС ну если ты знаешь где брать то с барыгой и перетри ситуацию, он подскажет...

garik3382
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 01 мар 2011, 11:03
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Украина

Re: Дневник Гарика

Сообщение garik3382 »

ну посоветовался взвесил все за и против и ну нах ету химию пока:)
полистал на форуме темы креатин + глюкоза мне понравилось ето можно добавить в свои тренеровки.
креатин видимую добавку дает в приливе сил?? и до тренеровки за скок его принимать?
Гейнер + креатин норм?
по поводу глюкозки она виступает ток как транспортер для креатина ? или еще чет дает?

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Дневник Гарика

Сообщение Митя »

garik3382 писал(а): креатин видимую добавку дает в приливе сил?? и до тренеровки за скок его принимать?
Нормальную прибавку даёт, правда если ты нормально не работаешь на тренировках тебе и креатин ненадо. Какие у тебя сейчас силовые,рост и вес?

Принимают по разному, тут не зависит до тренировки,после, просто надо чтобы он накапливался в организме так сказать..
Гейнер + креатин норм?
по поводу глюкозки она виступает ток как транспортер для креатина ? или еще чет дает?
И как транспортёр и вообще силы даёт, это ж глюкоза,ёпты) Я её так на тренировках ем)

garik3382
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 01 мар 2011, 11:03
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Украина

Re: Дневник Гарика

Сообщение garik3382 »

вес 65 кг :mega_shok: жиме 55*6\3подхода

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Дневник Гарика

Сообщение Митя »

garik3382 писал(а):вес 65 кг :mega_shok: жиме 55*6\3подхода
Мда,как то слабо занимаешся,совсем слабо...

garik3382
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 01 мар 2011, 11:03
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Украина

Re: Дневник Гарика

Сообщение garik3382 »

ну вот как то так получаеться((((( :mega_shok:

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Дневник Гарика

Сообщение Виталий »

Ну так хуле... химичить пора... Жим хотяб до 65-70 догнать... А потом просто результат поддерживать...

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Дневник Гарика

Сообщение Митя »

garik3382 писал(а):ну вот как то так получаеться((((( :mega_shok:
Ну так напищи по какой программе ты занимаешся, что и сколько раз ешь,сколько спишь?

garik3382
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 01 мар 2011, 11:03
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Украина

Re: Дневник Гарика

Сообщение garik3382 »

Виталий писал(а):Ну так хуле... химичить пора... Жим хотяб до 65-70 догнать...
Как???? :sht

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 41 гость