дневник Ивана
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: дневник Ивана
Шраги и дожим нафига? И без легких можно обойтись пока что.
- ivan15
- Ефрейтор
- Сообщения: 43
- Зарегистрирован: 01 окт 2011, 21:01
- Рост: 175
- Вес: 65
- Стаж: серьёзно начал 13.08.12
- Жим лежа: 45
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 50
- Становая тяга: 60
- Обьем бицепса в см.: 33
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: г.Одинцово "Мечта"
Re: дневник Ивана
шраги как подсобка к тяге. трапеции помогают удерживать спину.А дожимы помогают больше психологически перейти к новому весу,но делаю их редкоMed1uM писал(а):Шраги и дожим нафига? И без легких можно обойтись пока что.
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: дневник Ивана
Шраги это не подсобка к тяге, а дроч...и трапеции не держат спину. Но, хозяин барин.ivan15 писал(а):шраги как подсобка к тяге. трапеции помогают удерживать спину
- ivan15
- Ефрейтор
- Сообщения: 43
- Зарегистрирован: 01 окт 2011, 21:01
- Рост: 175
- Вес: 65
- Стаж: серьёзно начал 13.08.12
- Жим лежа: 45
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 50
- Становая тяга: 60
- Обьем бицепса в см.: 33
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: г.Одинцово "Мечта"
Re: дневник Ивана
Энергии на это много не надо времени тоже,а говорил с ребятами кмс по лифтингу,они говорят лишним не будет. А Е Суровецкий того же мнения
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: дневник Ивана
Говорю же...хозяин барин. Но я не видел ни одного лифтера, который делал бы шраги. А дожим нужен только тогда, когда не можешь дожать...а у тебя скорее всего, проблема в срыве с груди.
- ivan15
- Ефрейтор
- Сообщения: 43
- Зарегистрирован: 01 окт 2011, 21:01
- Рост: 175
- Вес: 65
- Стаж: серьёзно начал 13.08.12
- Жим лежа: 45
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 50
- Становая тяга: 60
- Обьем бицепса в см.: 33
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: г.Одинцово "Мечта"
Re: дневник Ивана
Нет,именно в дожиме,когда жал на раз,срывал легко даже если с паузой небольшой,а дожим еле еле,по миллиметру буквально
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: дневник Ивана
Согласен.Med1uM писал(а):Говорю же...хозяин барин. Но я не видел ни одного лифтера, который делал бы шраги. А дожим нужен только тогда, когда не можешь дожать...а у тебя скорее всего, проблема в срыве с груди.
- ivan15
- Ефрейтор
- Сообщения: 43
- Зарегистрирован: 01 окт 2011, 21:01
- Рост: 175
- Вес: 65
- Стаж: серьёзно начал 13.08.12
- Жим лежа: 45
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 50
- Становая тяга: 60
- Обьем бицепса в см.: 33
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: г.Одинцово "Мечта"
Re: дневник Ивана
14.09.12
Жим(тяжёлый) 65кг 5х5
Присед лёгкий 60кг 4х8
голень в ослике 55кг 4х20
пресс
тренировка прошла отлично
Жим(тяжёлый) 65кг 5х5
Присед лёгкий 60кг 4х8
голень в ослике 55кг 4х20
пресс
тренировка прошла отлично
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей