Упражнения демонстрирует неоднократный чемпион России по бодибилдингу, призер Европы и Мира Алексей Шайкин
Источник - сайт Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Видеотека упражнений
Модератор: anabol
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
- Саша
- Полковник
- Сообщения: 1698
- Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
- Рост: 185
- Вес: 110
- Стаж: Три два.
- Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 195
- Обьем бицепса в см.: 45
- Обьем талии в см.: 89
- Обьем груди на выдохе, в см.: 118
- Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34
Дорожник - Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
- Откуда: Тюмень.
- Контактная информация:
Re: Видеотека упражнений
По моему такую отличную подборочку надо в шапку раздела добавлять.
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Видеотека упражнений
хочу попробовать чуть более читабельной ее сделать,потом и в шапку закинуть можно будет...
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Видеотека упражнений
Почему не пишешь откудова стыбзил?))) (подборку) Нихарашо както...)))anabol писал(а):хочу попробовать чуть более читабельной ее сделать,потом и в шапку закинуть можно будет...
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Видеотека упражнений
прощенья просим) дописал откуда взял,хотя в инете эта подборка уже много где встречается...Виталий писал(а):Почему не пишешь откудова стыбзил?))) (подборку) Нихарашо както...)))
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Видеотека упражнений
Ну да... на другом ресурсе ента видел... пафсюду уже сваи упры панафтыкали... черти))
Кстати не все в восторге от описания упражнений... По памяти... Упра молитва делаецо ни так мальца, грубо - это должны быть скручивания с отягощением, а не наклоны тупо, комменты к икрам мальца ни таво... три по двинадцать там вроде... для икр этого маловасто... Присед - штанга чуть не на шее лежит - для боль-мень большого веса не подойдёт это... В этом духе... Ознакомительная подборка - чего на свете бывает...)) имха - походу рекламма зала больше... Оборудован отлично... А новичкам в любом случае лучше начинать с тренером-инструктором... Ну уж еси нет такового, тогда по этой подборке...
Кстати не все в восторге от описания упражнений... По памяти... Упра молитва делаецо ни так мальца, грубо - это должны быть скручивания с отягощением, а не наклоны тупо, комменты к икрам мальца ни таво... три по двинадцать там вроде... для икр этого маловасто... Присед - штанга чуть не на шее лежит - для боль-мень большого веса не подойдёт это... В этом духе... Ознакомительная подборка - чего на свете бывает...)) имха - походу рекламма зала больше... Оборудован отлично... А новичкам в любом случае лучше начинать с тренером-инструктором... Ну уж еси нет такового, тогда по этой подборке...
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Видеотека упражнений
Как и на всех же демонстрациях техники недостаток веса на снаряде почему-то иногда портит технику. Даже на некоторых видео по технике выпада с гантелей или штангой замечал, как нет-нет и выходят на носок. С достаточным весом выход на носок хреново бы отразился на здоровье....
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость