Креатин

Биологически активные добавки, природные анаболики, "химия"

Модераторы: anabol, Саныч

Ответить
Аватара пользователя
MixAN
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 21 апр 2010, 16:36

Re: Креатин

Сообщение MixAN »

То что действует-это ОДНОЗНАЧНО! Наблюдается прибавка силовых показателей. И визуальное увеличение объёма за счёт задержки воды в мышцах. Только есть условие: надо пить больше воды, свой вес делишь на 2 и получаешь необходимое кол-во жидкости ( пример: 90кг:2=45 или 4,5 л).

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Креатин

Сообщение VITALYI25 »

Это при ежедневном курсе. Я закидываю его только перед тренировкой. Для меня задача не набрать воды, а состояние бодрости во время тренировки. Тут по-моему и от цели зависит тоже. Просто жалко потом закончив курс, сливать ту воду, которой так радовался перед зеркалом.

Аватара пользователя
Leo-Maks
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 06 фев 2010, 22:20
Рост: 182
Вес: 80
Стаж: 2
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Трибулус, калия оротат, метилурацил, компливит
Откуда: Кемерово
Контактная информация:

Re: Креатин

Сообщение Leo-Maks »

если я 80кг, значит выпивать надо 4л воды ? Wow:-0 , не эт надо везде с бутылками воды гонять, я больше 1.5л в день точно не пью))

Аватара пользователя
MixAN
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 21 апр 2010, 16:36

Re: Креатин

Сообщение MixAN »

VITALYI25 писал(а):Это при ежедневном курсе. Я закидываю его только перед тренировкой. Для меня задача не набрать воды, а состояние бодрости во время тренировки. Тут по-моему и от цели зависит тоже. Просто жалко потом закончив курс, сливать ту воду, которой так радовался перед зеркалом.
Да, это конечно жалко. Но там по-моему и не такая уж большая прибавка в объёме, может максимум 2-3см. Основная задача креатина это увеличение силовых показателей.

tupist
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 613
Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Креатин

Сообщение tupist »

Да уж :)) смешные вы люди, водой набивать мышцы...

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Креатин

Сообщение Митя »

Оооо,знаток появился :))

Аватара пользователя
MixAN
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 21 апр 2010, 16:36

Re: Креатин

Сообщение MixAN »

tupist писал(а):Да уж :)) смешные вы люди, водой набивать мышцы...
Совершенно безобидная задержка воды в мышцах. Это же не как при приёме стероидов!

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Креатин

Сообщение VITALYI25 »

MixAN писал(а):
tupist писал(а):Да уж :)) смешные вы люди, водой набивать мышцы...
Совершенно безобидная задержка воды в мышцах. Это же не как при приёме стероидов!
Не обращай внимания, это побочка, недоработка сайта. Вирус выскакивает, Тупистом называется whist_;ds

Аватара пользователя
TREWESS
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 20 май 2010, 06:03

Re: Креатин

Сообщение TREWESS »

креатин -хороший преп, но больший эффект он даёт вместе с добавкой леветон форте ИМХО :sht

Ответить

Вернуться в «Спортивное питание»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 24 гостя