Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 23 ноя 2017, 02:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как быть и что делать?
СообщениеДобавлено: 16 дек 2015, 07:24 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 15 дек 2015, 13:29
Сообщения: 6
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Приветствую всех спортсменов на этом форуме. Нашел его и зарегился, по тому что столкнулся с большой проблемой, но начну по порядку, напишу много..))
Иметь красивую фигуру я загорелся в юности, лет в 15. Начал заниматься дома без железа, то есть в руках у меня не было не чего! Я заметил что мышцы ростут быстро, результат был заметен даже после получасовых упражнений, как будто реально мышцы воздухом накачивали, что меня и подбадривало еще больше. В 16 я был уже довольно с неплохой фигурой для подростка. Вес был 82, рост 182. Силы было не мало, на руках валил многих старше меня.
Потом армия, в армии из за самоуверенности в своих силах, сорвал спину к еб..м. Вернувшись с армии я сразу женился. Семья, работа, дети, заботы и тд. Короч не до тренеровок было. В тридцать лет я задумался о фигуре опять, так как с ростом в 182 и весом в 72 я мягко говоря выглядил не очень.
Начал я такие же упрожнения как в юнности. Первое фото это гдето после пару недель таких упражнений. Отупрожнялся с пару месяцев и забросил все до 15 года. (5 лет).
Теперь задумался в силу возроста опять о своей фигуре. Поправится не мог, так как ем мало, еще и курил(сейчас бросил ). Начал опять заниматься дома(второе фото) потом понял что мне этого мало и в тренажерке с моим быстрым ростом мышц, все будет куда лучше. Начал пить гейнер, около месяца тринажерки, бросил курить, набрал 3 кг. Теперь 75 кг.
А проблема в том что в армии я заработал межпозвоночную грыжу, стреляла спина иногда сильно, но не часто, а как начал заниматься, стало все хуже и хуже. Сейчас занимаюсь к подготовлению к операции. Все мне кричат брасай эти тренеровки, а я не могу, это как наркотик, когда ты видишь как увиличиваются мышцы после тренеровок. И в 40 не хочу иметь живот круглый с сиськами обвисшими!!!
Вопрос к спецам. Какие выбрать щедящие програмы, что бы меньше спину травмировать??? Или все таки надо бросить все пока не вылечился(не могу)? Сейчас занимаюсь где то час, час петнадцать. Делаю жим лежа 70-80 кг. Разводку на скамье наклон 45, бицепс, брусья, грудь на тренажере(бабочки что ли). Подскажите как быть! Извиняюсь за поэму. Писал с телефона, так что на ошибки не оброщайте внимание.


Вложения:
Комментарий к файлу: Это в 30 лет
image.jpeg
image.jpeg [ 44.39 Кб | Просмотров: 4672 ]


Последний раз редактировалось Scorpic 16 дек 2015, 08:41, всего редактировалось 1 раз.
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Как быть и что делать?
Добавлено: 16 дек 2015, 07:24 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как быть и что делать?
СообщениеДобавлено: 16 дек 2015, 08:25 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 15 дек 2015, 13:29
Сообщения: 6
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Второе фото. До тринажерки.. 3 фото всало тут
И фото месяца в зале


Вложения:
image.jpeg
image.jpeg [ 109.84 Кб | Просмотров: 4670 ]
image.jpeg
image.jpeg [ 134.79 Кб | Просмотров: 4670 ]
image.jpeg
image.jpeg [ 139.65 Кб | Просмотров: 4670 ]


Последний раз редактировалось Scorpic 16 дек 2015, 08:28, всего редактировалось 1 раз.
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как быть и что делать?
СообщениеДобавлено: 16 дек 2015, 08:27 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 15 дек 2015, 13:29
Сообщения: 6
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Еще


Вложения:
image.jpeg
image.jpeg [ 123.78 Кб | Просмотров: 4670 ]
image.jpeg
image.jpeg [ 145.2 Кб | Просмотров: 4670 ]
image.jpeg
image.jpeg [ 114.86 Кб | Просмотров: 4670 ]
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как быть и что делать?
СообщениеДобавлено: 16 дек 2015, 08:47 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 15 дек 2015, 13:29
Сообщения: 6
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Не могу найти кнопку о новых ответах, увидомление на мыло. Где она?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как быть и что делать?
СообщениеДобавлено: 17 дек 2015, 10:14 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 15 дек 2015, 13:29
Сообщения: 6
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Форум совсем не живой.. Все спорт бросили?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как быть и что делать?
СообщениеДобавлено: 22 дек 2015, 09:34 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 15 дек 2015, 13:29
Сообщения: 6
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Вот глухомань то..((


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как быть и что делать?
СообщениеДобавлено: 22 дек 2015, 20:33 
Старший сержант
Старший сержант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2009, 23:07
Сообщения: 154
Репутация: 0
Откуда: Саратовская обл.
Рекорды: 1
Сказал: 8 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Да, форум мёртв уже давно. Я бы на вашем месте приостановил всё таки тренировки, любые упражнения, по-моему, напрягают позвонки...

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 




Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron

RSS
Как быть и что делать? / Rfr ,snm b xnj ltkfnm?