Romistr

Личные фотографии пользователей, посетителей форума
Ответить
Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Romistr

Сообщение VITALYI25 »

Romistr писал(а):
VITALYI25 писал(а):
Romistr писал(а):Как будет во мне килограмм 95-100 тогда и сушиться можно, а щас мало еще.
Сколько в год твой вес примерно прибавляет?
Если задаться целью то килограмм 10 набеru.
В чем проблема... Если б не мое положение, даже ради интереса на перегонки сыграл...

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Romistr

Сообщение Romistr »

Для набора 10кг нужны идеальные условия, но на спор можно было бы попробовать :-)

3 раза в неделю тренировок
5 раз питание полноценное
2 раза протеинчик + креатин + витамины
сон не меньше 9 часов ночью и час днем

Теперь оцениваем реальные шансы:
Раз ну два максимум в неделю занимаюсь, работа и ребенок не дают пока что.
Питание 2 раза (утро лишь бы как торопясь) ужин тоже часто, что попало перед сном.
5 раз не реально совсем.
Протеин с креатином возможен, но щас есть финансовая цель одна, так что это урезано.
Сон днем не реален, ночью же раньше 2х часов спать не лечь т.к. ребенок.

Из этого и строится все, но как только все приблизится к идеалу возможно и будет более быстрый рост, я вообще удивляюсь как сейчас есть сдвиги :-))

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Romistr

Сообщение Виталий »

Хммм... ну еси настока всё сложно, тады папробуй так - кажную ночь(в 2 часа;)) ) съедаишь грамов 500-700 торта... - 10 кеге сами налипнут!!!))))) (мона и наперегонки) :-+be
Кстати о фото, неплохо на мой взгляд выглядишь - руки есть, плечи, не заплыл... :-+sp

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Romistr

Сообщение Romistr »

тортом то понятно можно и не только 10 кг набрать, а и 30 небось.

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Romistr

Сообщение VITALYI25 »

Romistr писал(а):Для набора 10кг нужны идеальные условия, но на спор можно было бы попробовать :-)

Сон днем не реален, ночью же раньше 2х часов спать не лечь т.к. ребенок.

Из этого и строится все, но как только все приблизится к идеалу возможно и будет более быстрый рост, я вообще удивляюсь как сейчас есть сдвиги :-))
Рома, у меня 2 работы. Каждый день кроме сб-вс и через ночь. Через месяца полтора родится ребенок! Есть получается раза 4 в день. Углеводный коктейль пью через день после тренировок!
У нас шансы равны!

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Romistr

Сообщение Romistr »

VITALYI25 писал(а):
Romistr писал(а):Для набора 10кг нужны идеальные условия, но на спор можно было бы попробовать :-)

Сон днем не реален, ночью же раньше 2х часов спать не лечь т.к. ребенок.

Из этого и строится все, но как только все приблизится к идеалу возможно и будет более быстрый рост, я вообще удивляюсь как сейчас есть сдвиги :-))
Рома, у меня 2 работы. Каждый день кроме сб-вс и через ночь. Через месяца полтора родится ребенок! Есть получается раза 4 в день. Углеводный коктейль пью через день после тренировок!
У нас шансы равны!
Согласен, шансы равны, и при таких шансах тебе тоже не удастся набрать 10 кг мяса :-)

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Romistr

Сообщение VITALYI25 »

Romistr писал(а):
VITALYI25 писал(а):
Romistr писал(а):Для набора 10кг нужны идеальные условия, но на спор можно было бы попробовать :-)

Сон днем не реален, ночью же раньше 2х часов спать не лечь т.к. ребенок.

Из этого и строится все, но как только все приблизится к идеалу возможно и будет более быстрый рост, я вообще удивляюсь как сейчас есть сдвиги :-))
Рома, у меня 2 работы. Каждый день кроме сб-вс и через ночь. Через месяца полтора родится ребенок! Есть получается раза 4 в день. Углеводный коктейль пью через день после тренировок!
У нас шансы равны!
Согласен, шансы равны, и при таких шансах тебе тоже не удастся набрать 10 кг мяса :-)
Если, я только не съем эти 10 кг мяса за три дня и не схожу... blush:-879

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Romistr

Сообщение Romistr »

такую футболочку себе сделал

:mega_shok:
Вложения
P1013718-sm.jpg

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Romistr

Сообщение VITALYI25 »

Romistr писал(а):такую футболочку себе сделал

:mega_shok:
чиво лицо грустное такое???

Ответить

Вернуться в «Фотографии спортсменов форума»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей