Супер! Хорошая работа! Какой Л-карнитин принимал? ВСАА какой фирмы? Порошок или капсулы?
Добавить бы ещё Глутамина для лучьшего востановления
Мой прогресс в фото!
-
- Сержант
- Сообщения: 145
- Зарегистрирован: 09 авг 2010, 06:53
- Рост: 165
- Вес: 0
- Соревнования: Чемпионат Украины 2009 - 1 место, Чемпионат Мира - 9 место
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: www.sashabrownpt.com
- Откуда: Los Angeles
- Контактная информация:
- КОТ
- Сержант
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 14 янв 2010, 17:43
- Рост: 175
- Вес: 75
- Стаж: 2 года
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Украина
Re: Мой прогресс в фото!
л-карнитин -польский (не помню фирму),а бца-шки пил - фирмы - Юниверсал,в порошковой форме-там кстати и глутамин был!
- КОТ
- Сержант
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 14 янв 2010, 17:43
- Рост: 175
- Вес: 75
- Стаж: 2 года
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Украина
Re: Мой прогресс в фото!
Привет всем!Вот недавно был на море-для которого в принципе я и морил себя диетой!
-
- Рядовой
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 28 янв 2010, 19:20
Re: Мой прогресс в фото!
что за диета? что хавал что не хавал, сколько?
как под сушился?
По подробней плз!!!!
как под сушился?
По подробней плз!!!!
- КОТ
- Сержант
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 14 янв 2010, 17:43
- Рост: 175
- Вес: 75
- Стаж: 2 года
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Украина
Re: Мой прогресс в фото!
Диета для тех, кто на ты с железом, стандартная-"углеводного чередования"!
то есть-3 дня нельзя есть углеводов(макароны,каши хлеб,сладкое,картофель...)только белковые продукты(творог,яйца, мясо...) а на 4 день можем себе позволить углеводы(лучше сложные),но не переедаем наш калорийный дневной лимит первых трех дней!и так держим диету до запланированного результата!
В тренинге я поменял, лишь время отдыха между подходами!
то есть-3 дня нельзя есть углеводов(макароны,каши хлеб,сладкое,картофель...)только белковые продукты(творог,яйца, мясо...) а на 4 день можем себе позволить углеводы(лучше сложные),но не переедаем наш калорийный дневной лимит первых трех дней!и так держим диету до запланированного результата!
В тренинге я поменял, лишь время отдыха между подходами!
Re: Мой прогресс в фото!
Собственно я.
Вес = 102 (на фото 98)
Возраст = 18
С 5 лет с штангой.
Тренируюсь 6 месяцев в году - т.к. хоккеист.
Силовые показатели и объемы мышц могу сказать..Если хотите.
Рост = 187Вес = 102 (на фото 98)
Возраст = 18
С 5 лет с штангой.
Тренируюсь 6 месяцев в году - т.к. хоккеист.
Силовые показатели и объемы мышц могу сказать..Если хотите.
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Мой прогресс в фото!
Здарова, а я тибя сразу и ниузнал!
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Мой прогресс в фото!
Скока лет скока зим....!
- КОТ
- Сержант
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 14 янв 2010, 17:43
- Рост: 175
- Вес: 75
- Стаж: 2 года
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Украина
Re: Мой прогресс в фото!
Да! Я и сам не заметил как я зарос!!!!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей