Мой прогресс в фото!

Личные фотографии пользователей, посетителей форума
Ответить
samurauka
Сержант
Сержант
Сообщения: 145
Зарегистрирован: 09 авг 2010, 06:53
Рост: 165
Вес: 0
Соревнования: Чемпионат Украины 2009 - 1 место, Чемпионат Мира - 9 место
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: www.sashabrownpt.com
Откуда: Los Angeles
Контактная информация:

Re: Мой прогресс в фото!

Сообщение samurauka »

Супер! Хорошая работа! Какой Л-карнитин принимал? ВСАА какой фирмы? Порошок или капсулы?
Добавить бы ещё Глутамина для лучьшего востановления :da:-:

Аватара пользователя
КОТ
Сержант
Сержант
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 14 янв 2010, 17:43
Рост: 175
Вес: 75
Стаж: 2 года
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Украина

Re: Мой прогресс в фото!

Сообщение КОТ »

л-карнитин -польский (не помню фирму),а бца-шки пил - фирмы - Юниверсал,в порошковой форме-там кстати и глутамин был!

Аватара пользователя
КОТ
Сержант
Сержант
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 14 янв 2010, 17:43
Рост: 175
Вес: 75
Стаж: 2 года
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Украина

Re: Мой прогресс в фото!

Сообщение КОТ »

Привет всем!Вот недавно был на море-для которого в принципе я и морил себя диетой!
Вложения
IMG_0450.JPG

Vital
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 28 янв 2010, 19:20

Re: Мой прогресс в фото!

Сообщение Vital »

что за диета? что хавал что не хавал, сколько?
как под сушился?
По подробней плз!!!!

Аватара пользователя
КОТ
Сержант
Сержант
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 14 янв 2010, 17:43
Рост: 175
Вес: 75
Стаж: 2 года
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Украина

Re: Мой прогресс в фото!

Сообщение КОТ »

Диета для тех, кто на ты с железом, стандартная-"углеводного чередования"!
то есть-3 дня нельзя есть углеводов(макароны,каши хлеб,сладкое,картофель...)только белковые продукты(творог,яйца, мясо...) а на 4 день можем себе позволить углеводы(лучше сложные),но не переедаем наш калорийный дневной лимит первых трех дней!и так держим диету до запланированного результата!
В тренинге я поменял, лишь время отдыха между подходами!

zvark

Re: Мой прогресс в фото!

Сообщение zvark »

Собственно я.
PIC_0541.JPG
Рост = 187
Вес = 102 (на фото 98)
Возраст = 18
С 5 лет с штангой.
Тренируюсь 6 месяцев в году - т.к. хоккеист.
Силовые показатели и объемы мышц могу сказать..Если хотите.

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Мой прогресс в фото!

Сообщение Васька »

Здарова, а я тибя сразу и ниузнал! O_O

Аватара пользователя
Mamont
Капитан
Капитан
Сообщения: 855
Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
Рост: 184
Вес: 91
Стаж: 7
Соревнования: нет еще
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 3
Присед: 160
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 72
Обьем груди на выдохе, в см.: 140
Травмы: Нет! Только делал их другим!
Откуда: Где тепло и светит солнце!

Re: Мой прогресс в фото!

Сообщение Mamont »

Скока лет скока зим....!

Аватара пользователя
КОТ
Сержант
Сержант
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 14 янв 2010, 17:43
Рост: 175
Вес: 75
Стаж: 2 года
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Украина

Re: Мой прогресс в фото!

Сообщение КОТ »

Да! Я и сам не заметил как я зарос!!!! girl:-d32 girl:-d32 girl:-d32 :yahoo:

Ответить

Вернуться в «Фотографии спортсменов форума»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей