Скажу как я думаю. Мне кажется что такой жим намного хуже обычного классического лёжа, плотно лёжа на скамье. Сам посуди амплитуды почти нету, тоесть прокачивается меньше мышц, да и торопишся ты слишкмо аш гриф кривовато идёт.... имхо я не советчик конечно, но на твоём месте делал бы ровно без отрывов а на соревнованиях уже подрывал бы..
Я с таким мостом я тоже где то 110 пожму на раз...
Фото Gnussа
-
- Прапорщик
- Сообщения: 260
- Зарегистрирован: 10 янв 2010, 12:26
- Рост: 175
- Вес: 92
- Стаж: 3
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 80
- Обьем груди на выдохе, в см.: 115
- Травмы: Травмировал связку плеча.
- Откуда: Калиниград
- Контактная информация:
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Фото Gnussа
Гнус, что это было? Зачем?)) Мост дело хорошее, но это... арка целая))
ПС... пожми правильно, с паузой на один раз... это к работе над ошибками...)) имха...
ПС 2 вообще молодец конечно... видна работа в зале;)
ПС... пожми правильно, с паузой на один раз... это к работе над ошибками...)) имха...
ПС 2 вообще молодец конечно... видна работа в зале;)
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Фото Gnussа
Без иллюзий, пожалуйста. Такой мост еще освоить надо и не покалечиться.Создатель писал(а):Скажу как я думаю. Мне кажется что такой жим намного хуже обычного классического лёжа, плотно лёжа на скамье. Сам посуди амплитуды почти нету, тоесть прокачивается меньше мышц, да и торопишся ты слишкмо аш гриф кривовато идёт.... имхо я не советчик конечно, но на твоём месте делал бы ровно без отрывов а на соревнованиях уже подрывал бы..
Я с таким мостом я тоже где то 110 пожму на раз...
Я тоже видел в зале паренька, который так жмет - мне не понравилось, хотя может это и разрешено какими-то правилами? Мне кажется, что жопень и плечи должны касаться скамьи. Т.е. в чем смысл такого жима - не пойму.
- Gnuss
- Младший лейтенант
- Сообщения: 454
- Зарегистрирован: 02 фев 2009, 15:57
- Рост: 178
- Вес: 86
- Стаж: 2,5+2
- Соревнования: любительские
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 165
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Тула (область)
- Контактная информация:
Re: Фото Gnussа
я прост пожал, посмотрел и сам в ахуе был, а выложил шоб никто ошибок не повторял. Жопа должна только слегка касаться скамьи и все.
п.с. это силовой жим, прокачка груди тут никаким боком
п.с. это силовой жим, прокачка груди тут никаким боком
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: Фото Gnussа
не растраивайся!)Но и не расслабляйся!Gnuss писал(а):я прост пожал, посмотрел и сам в ахуе был, а выложил шоб никто ошибок не повторял. Жопа должна только слегка касаться скамьи и все.
п.с. это силовой жим, прокачка груди тут никаким боком
Так конечтно жать нельзя!Мост конечтно должен быть но это не мост!Это просто неправильный жим и всё.Но ничего страшного всё лечится тренировками!Главное не гонись за весами.Поставь поменьше и зделай лучше!
А вобщем молодец!
- Gnuss
- Младший лейтенант
- Сообщения: 454
- Зарегистрирован: 02 фев 2009, 15:57
- Рост: 178
- Вес: 86
- Стаж: 2,5+2
- Соревнования: любительские
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 165
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Тула (область)
- Контактная информация:
Re: Фото Gnussа
спасибоMOILOT писал(а):не растраивайся!)Но и не расслабляйся!Gnuss писал(а):я прост пожал, посмотрел и сам в ахуе был, а выложил шоб никто ошибок не повторял. Жопа должна только слегка касаться скамьи и все.
п.с. это силовой жим, прокачка груди тут никаким боком
Так конечтно жать нельзя!Мост конечтно должен быть но это не мост!Это просто неправильный жим и всё.Но ничего страшного всё лечится тренировками!Главное не гонись за весами.Поставь поменьше и зделай лучше!
А вобщем молодец!
- Cooper M
- Прапорщик
- Сообщения: 282
- Зарегистрирован: 06 июн 2010, 12:09
- Рост: 171
- Вес: 66
- Стаж: 4 года с перерывами. год серьезного тренинга.
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 200
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: ХХХ, г.Ульяновск, проспект Туполева,7.
Абонемент 800 руб в месяц.
Разовое занятие 90 руб. - Травмы: Дисплазия соединительной ткани, гипермобильность суставов.
Мы становимся сильнее, преодолевая самих себя. (с) - Откуда: Ульяновск
Re: Фото Gnussа
Gnuss, а как обстоят дела с приседом и становой?
- Gnuss
- Младший лейтенант
- Сообщения: 454
- Зарегистрирован: 02 фев 2009, 15:57
- Рост: 178
- Вес: 86
- Стаж: 2,5+2
- Соревнования: любительские
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 165
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Тула (область)
- Контактная информация:
Re: Фото Gnussа
месяца 3 назад спине пришел кирдык, поэтому пока делаю только присед.Cooper M писал(а):Gnuss, а как обстоят дела с приседом и становой?
- Cooper M
- Прапорщик
- Сообщения: 282
- Зарегистрирован: 06 июн 2010, 12:09
- Рост: 171
- Вес: 66
- Стаж: 4 года с перерывами. год серьезного тренинга.
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 200
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: ХХХ, г.Ульяновск, проспект Туполева,7.
Абонемент 800 руб в месяц.
Разовое занятие 90 руб. - Травмы: Дисплазия соединительной ткани, гипермобильность суставов.
Мы становимся сильнее, преодолевая самих себя. (с) - Откуда: Ульяновск
Re: Фото Gnussа
А что случилось?Gnuss писал(а):месяца 3 назад спине пришел кирдык, поэтому пока делаю только присед.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей