Мое начало :)
-
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 28 окт 2012, 22:28
- Рост: 179
- Вес: 96
- Стаж: 12
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Мое начало :)
какой собственный вес? для Вашей комплекции 4х10 с рабочим 100кг. это многовато.
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: 18 авг 2011, 12:46
- Рост: 0
- Вес: 0
- Стаж: 6
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 42
- Обьем талии в см.: 82
- Обьем груди на выдохе, в см.: 120
- Тренажерный зал: World Gym
Re: Мое начало :)
вес вчера был 94...
раньше я много отжимался на брусьях с весом доп, как бы вполне могу навесить на себя 50 кг и отжатся 6 раз
раньше я много отжимался на брусьях с весом доп, как бы вполне могу навесить на себя 50 кг и отжатся 6 раз
-
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 28 окт 2012, 22:28
- Рост: 179
- Вес: 96
- Стаж: 12
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Мое начало :)
ну это же не 4Х10 по 100кг. жым лежа с Вашим весом очень много. если все так как Вы говорите, то это у Вас уже не в пользу идет а во вред. бедный моторчик .4kobon писал(а):вес вчера был 94...
раньше я много отжимался на брусьях с весом доп, как бы вполне могу навесить на себя 50 кг и отжатся 6 раз
я занимаюсь с весом 90кг 3х10 и то для меня это многовато. получается за короткий период времени с передышкой в полторы минуты между подходами перетягиваю 2тонны и 700кг. это уже спорт. та во мне сейчас 98кг и занимаюсь я больше 12ти лет.
если Вы хотите на соревнования какие-то ,то нужно думать , нужно оно вам убивать свое здоровье за копейки , которого потом ни за какие деньги не вернешь или не нужно. для себя заниматься, нужно не во вред себе. у Вас и так все с фигурой отлично и на вид тоже хорошо.
вот в принципе как бы мой совет. а решать конечно Вам.
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Мое начало :)
в 27 жи ши через "Ы"Luftshtutz писал(а): ну это же не 4Х10 по 100кг. жым лежа с Вашим весом очень много. если все так как Вы говорите, то это у Вас уже не в пользу идет а во вред. бедный моторч......
-
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 28 окт 2012, 22:28
- Рост: 179
- Вес: 96
- Стаж: 12
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Мое начало :)
сыла эсть , ума нэ надаРэйка писал(а):в 27 жи ши через "Ы"Luftshtutz писал(а): ну это же не 4Х10 по 100кг. жым лежа с Вашим весом очень много. если все так как Вы говорите, то это у Вас уже не в пользу идет а во вред. бедный моторч......
-
- Лейтенант
- Сообщения: 509
- Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
- Рост: 180
- Вес: 93
- Стаж: 2 goda
- Соревнования: /
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: London
Re: Мое начало :)
Я, честно говоря, в легком а*уе от этого совета.Luftshtutz писал(а):ну это же не 4Х10 по 100кг. жым лежа с Вашим весом очень много. если все так как Вы говорите, то это у Вас уже не в пользу идет а во вред. бедный моторчик .4kobon писал(а):вес вчера был 94...
раньше я много отжимался на брусьях с весом доп, как бы вполне могу навесить на себя 50 кг и отжатся 6 раз
я занимаюсь с весом 90кг 3х10 и то для меня это многовато. получается за короткий период времени с передышкой в полторы минуты между подходами перетягиваю 2тонны и 700кг. это уже спорт. та во мне сейчас 98кг и занимаюсь я больше 12ти лет.
если Вы хотите на соревнования какие-то ,то нужно думать , нужно оно вам убивать свое здоровье за копейки , которого потом ни за какие деньги не вернешь или не нужно. для себя заниматься, нужно не во вред себе. у Вас и так все с фигурой отлично и на вид тоже хорошо.
вот в принципе как бы мой совет. а решать конечно Вам.
Вы границу по себе провели? Любой кто сильнее Вас сразу же начинает беспощадно палить боженькой данное здоровье? А если завтра сюда заглянет товарищ с жимом 3х10 с 50кг и начнет всех убеждать, что больше - во вред? Ибо полторы тонны перетаскать - ой-йо-йой...
"Моторчик" Вам сам скажет когда Вы его перегрузили. Это называется перетрен. Если грамотно циклировать нагрузки - этого не происходит. И "моточик" будет тока крепнуть - и на более серьезных рабочих весах.
Вот че изнашивается, так это не "моторчик", а суставы. По-этому действительно совсем уж зверские веса (100кг - не зверский вес) годами таскать - может в локтях/плечах/коленях/позвоночнике аукнуться. Эта проблема, если не решается, то отткладывается и частично коменсируется очень строгим контролем формы выполнения упражений, периодами разгрузки и всяческими реабилитационными упрами.
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: 18 авг 2011, 12:46
- Рост: 0
- Вес: 0
- Стаж: 6
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 42
- Обьем талии в см.: 82
- Обьем груди на выдохе, в см.: 120
- Тренажерный зал: World Gym
Re: Мое начало :)
ну да, везде конечно должны быть границы.пока прет и ничего не болит буду увеличивать
а так если начинают болеть связки или плечи я снижаю веса и месяцок делаю просто на количество раз.
есть у нас в зале в зале парень. 40 лет ему даг, мастер спорта международник по паверлифтингу и борец
вот у него недавно инфаркт был - вот это перетрен . хотя конечно спортсмен знатный.
а так если начинают болеть связки или плечи я снижаю веса и месяцок делаю просто на количество раз.
есть у нас в зале в зале парень. 40 лет ему даг, мастер спорта международник по паверлифтингу и борец
вот у него недавно инфаркт был - вот это перетрен . хотя конечно спортсмен знатный.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей