Спортивный путь после 30
- bigbooster
- Рядовой
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: 07 май 2012, 19:55
- Рост: 177
- Вес: 96
- Стаж: 1.5
- Соревнования: -
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 38
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренер: -
- Спортивные добавки: -
- Травмы: -
Спортивный путь после 30
Привет всем! Здесь хотелось бы показать свои достижения. Занимался различными видами спорта прилично, а посещение тренажерного зала-около года назад. Выкладываю фотки, сделанные с разрывом 2 месяца. Буду выкладывать результаты прогресса. Немного о себе: 35 лет, рост 177, вес 96. Есть программа , по которой работаю. В начале занимался дома с разборными гантелями, весом по 20 кг каждая. Все бы хорошо, но не хватало возможностей для разнообразия упражнений. Подключил тренажерный зал. Занятия 3 раза в неделю по 1 часу. Антропометрические параметры напишу в скором времени. Прошу после просмотра фотографий по возможности указать в каком состоянии находятся мои мышцы тела. Буду признателен за комментарии, ну и конечно критику если такова будет.
Последний раз редактировалось bigbooster 07 май 2012, 21:17, всего редактировалось 1 раз.
- bigbooster
- Рядовой
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: 07 май 2012, 19:55
- Рост: 177
- Вес: 96
- Стаж: 1.5
- Соревнования: -
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 38
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренер: -
- Спортивные добавки: -
- Травмы: -
Спортивный путь после 30
В продолжении первый снимок март 2012 г, второй май 2012.
- bigbooster
- Рядовой
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: 07 май 2012, 19:55
- Рост: 177
- Вес: 96
- Стаж: 1.5
- Соревнования: -
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 38
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренер: -
- Спортивные добавки: -
- Травмы: -
- bigbooster
- Рядовой
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: 07 май 2012, 19:55
- Рост: 177
- Вес: 96
- Стаж: 1.5
- Соревнования: -
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 38
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренер: -
- Спортивные добавки: -
- Травмы: -
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Спортивный путь после 30
Мне кажется сушиться нужно и потом силовые увеличивать, или наоборот. Т.к. 70 кг жима для 96 веса маловато
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Спортивный путь после 30
+1 За сушку. Странно что жим 70...телосложение достаточно мощное.
- bigbooster
- Рядовой
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: 07 май 2012, 19:55
- Рост: 177
- Вес: 96
- Стаж: 1.5
- Соревнования: -
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 38
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренер: -
- Спортивные добавки: -
- Травмы: -
Re: Спортивный путь после 30
Да, просто поднимать штангу стал недавно. Чтобы не травмировать позвоночный столб решил нагрузку постепенно наращивать, сегодня уже 80 кг жал. Думаю сушку еще рановато делать, так как массы мало.
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Спортивный путь после 30
Сушиться имхо никогда не рано и не поздно...Потом вообще заепешься, т.к. жирка станет еще больше. Надо оно тебе?bigbooster писал(а):Думаю сушку еще рановато делать, так как массы мало.
Свою точку зрения я уже как-то озвучивал...считаю что любитель не может себе позволить разжираться как профи, а потом сливать по 20-30 кг.
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: Спортивный путь после 30
Мое субъективное мнение - посмотрев на фото, думаю, что дядечка, на них изображенный, приседает 130-140, жмет 90-110 и тянет 150 где-то..
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей