Спортивный путь после 30

Личные фотографии пользователей, посетителей форума
Ответить
Аватара пользователя
bigbooster
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 07 май 2012, 19:55
Рост: 177
Вес: 96
Стаж: 1.5
Соревнования: -
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 38
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренер: -
Спортивные добавки: -
Травмы: -

Спортивный путь после 30

Сообщение bigbooster »

Привет всем! Здесь хотелось бы показать свои достижения. Занимался различными видами спорта прилично, а посещение тренажерного зала-около года назад. Выкладываю фотки, сделанные с разрывом 2 месяца. Буду выкладывать результаты прогресса. Немного о себе: 35 лет, рост 177, вес 96. Есть программа , по которой работаю. В начале занимался дома с разборными гантелями, весом по 20 кг каждая. Все бы хорошо, но не хватало возможностей для разнообразия упражнений. Подключил тренажерный зал. Занятия 3 раза в неделю по 1 часу. Антропометрические параметры напишу в скором времени. Прошу после просмотра фотографий по возможности указать в каком состоянии находятся мои мышцы тела. Буду признателен за комментарии, ну и конечно критику если такова будет.
Вложения
Спина март 2012
Спина март 2012
Спина декабрь 2011
Спина декабрь 2011
Последний раз редактировалось bigbooster 07 май 2012, 21:17, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
bigbooster
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 07 май 2012, 19:55
Рост: 177
Вес: 96
Стаж: 1.5
Соревнования: -
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 38
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренер: -
Спортивные добавки: -
Травмы: -

Спортивный путь после 30

Сообщение bigbooster »

В продолжении первый снимок март 2012 г, второй май 2012.
Вложения
Верх май 2012
Верх май 2012
Верх  март 2012
Верх март 2012

Аватара пользователя
bigbooster
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 07 май 2012, 19:55
Рост: 177
Вес: 96
Стаж: 1.5
Соревнования: -
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 38
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренер: -
Спортивные добавки: -
Травмы: -

Re: Спортивный путь после 30

Сообщение bigbooster »

Теперь фото ног.
Вложения
май 2012
май 2012
март 2012
март 2012

Аватара пользователя
bigbooster
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 07 май 2012, 19:55
Рост: 177
Вес: 96
Стаж: 1.5
Соревнования: -
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 38
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренер: -
Спортивные добавки: -
Травмы: -

Спортивный путь после 30

Сообщение bigbooster »

Икры
Вложения
май 2012
май 2012
март 2012
март 2012

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Спортивный путь после 30

Сообщение Romistr »

Мне кажется сушиться нужно и потом силовые увеличивать, или наоборот. Т.к. 70 кг жима для 96 веса маловато

Аватара пользователя
Med1uM
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 700
Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Рост: 176
Вес: 80
Стаж: хз
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Багира, Минск
Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
Откуда: Беларусь, Минск
Контактная информация:

Re: Спортивный путь после 30

Сообщение Med1uM »

+1 За сушку. Странно что жим 70...телосложение достаточно мощное.

Аватара пользователя
bigbooster
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 07 май 2012, 19:55
Рост: 177
Вес: 96
Стаж: 1.5
Соревнования: -
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 38
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренер: -
Спортивные добавки: -
Травмы: -

Re: Спортивный путь после 30

Сообщение bigbooster »

Да, просто поднимать штангу стал недавно. Чтобы не травмировать позвоночный столб решил нагрузку постепенно наращивать, сегодня уже 80 кг жал. Думаю сушку еще рановато делать, так как массы мало.

Аватара пользователя
Med1uM
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 700
Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Рост: 176
Вес: 80
Стаж: хз
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Багира, Минск
Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
Откуда: Беларусь, Минск
Контактная информация:

Re: Спортивный путь после 30

Сообщение Med1uM »

bigbooster писал(а):Думаю сушку еще рановато делать, так как массы мало.
Сушиться имхо никогда не рано и не поздно...Потом вообще заепешься, т.к. жирка станет еще больше. Надо оно тебе?
Свою точку зрения я уже как-то озвучивал...считаю что любитель не может себе позволить разжираться как профи, а потом сливать по 20-30 кг.

Kordiamin
Капитан
Капитан
Сообщения: 953
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Рост: 172
Вес: 82
Стаж: общий-около 4-х лет.
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 165
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 88
Обьем груди на выдохе, в см.: 116
Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).

Re: Спортивный путь после 30

Сообщение Kordiamin »

Мое субъективное мнение - посмотрев на фото, думаю, что дядечка, на них изображенный, приседает 130-140, жмет 90-110 и тянет 150 где-то..

Ответить

Вернуться в «Фотографии спортсменов форума»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя