Помогите пожалуйста с подбором добавочек)
Правила форума
Внимание!. Только общение покупателей с представителями продавца, флуд, удаляется.
Внимание!. Только общение покупателей с представителями продавца, флуд, удаляется.
-
- Рядовой
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 24 фев 2012, 16:49
Помогите пожалуйста с подбором добавочек)
Всем Привет!!!
Тут такое дело, вернулся к занятиям по тайскому боксу. Был перерыв около года, ничем не занимался, благополучно оброс жирком, решил что пора брать себя в руки и приводить себя в порядок.
Пока думаю пить протеин и креатин.. поправьте если не прав..
или посоветуйте пожалуйста какие-нибудь добавки подстать моему виду спорта.
Хотелось бы обрасти "рельефным мясом".
Тут такое дело, вернулся к занятиям по тайскому боксу. Был перерыв около года, ничем не занимался, благополучно оброс жирком, решил что пора брать себя в руки и приводить себя в порядок.
Пока думаю пить протеин и креатин.. поправьте если не прав..
или посоветуйте пожалуйста какие-нибудь добавки подстать моему виду спорта.
Хотелось бы обрасти "рельефным мясом".
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)
Если жирком оброс, то сывороточный подойдет, например Whey gold, а из креатинов ON Creatine powder неплохой.
-
- Рядовой
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 24 фев 2012, 16:49
Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)
Значит я все же в правильном направлении мыслю))
Что бы вы добавили в моей ситуации?
И будет ли это действенно? или как многие говорят если не берешь в руки железо, то с добавками нет смысла заморачиваться?
Что бы вы добавили в моей ситуации?
И будет ли это действенно? или как многие говорят если не берешь в руки железо, то с добавками нет смысла заморачиваться?
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)
Смотря какие задачи стоят, если набор сухой массы или ее поддержание, или набор силовых. Да эти составляющие важны. Если худеть, тогда l-carnitin, но чтобы почуствовать его результат пить его нужно постоянно и максимум аэробики на тренировках.
-
- Рядовой
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 24 фев 2012, 16:49
Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)
Задача помочь организму(мышцам) быстрее перестраиваться. По сути БИ - это комплекс ОФП где упор сделан на частоту повторений и на развитие взрывной силы, после 2 часов тренировки мышцы прокачаны на все 100.. Так вот, можно ли добавками усилить прорисовку рельефа и немного прибавить в массе(мышечной). Я сейчас вешу 79кг, желаемый вес 85.. Максимум 90.. И то вряд ли..
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)
На форуме уже много раз обсуждалось, что одновременно прорисовывать мышцы и набирать массу нельзя, конечно без стероидных препаратов. Если решил набирать массу, да протеин нужен, если худеть нет, если нужен прирост силовых протеин+креатин (можно и карнитин добавить или аминки).
-
- Рядовой
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 24 фев 2012, 16:49
Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)
Спасибо за ответ) главное чтоб увеличивались мышцы)
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)
После 40 мин. тренировки организм начинает усиленно вырабатывать кортизол, как реакцию на сильный стресс. Так что оставшиеся 1 час 20 мин. в вашем тренированном организме начинают преобладать катаболические процессы, вызванные этим гормоном.shemrock писал(а):Задача помочь организму(мышцам) быстрее перестраиваться. По сути БИ - это комплекс ОФП где упор сделан на частоту повторений и на развитие взрывной силы, после2 часов тренировки мышцы прокачаны на все 100
.. Так вот, можно ли добавками усилить прорисовку рельефа и немного прибавить в массе(мышечной). Я сейчас вешу 79кг, желаемый вес 85.. Максимум 90.. И то вряд ли..
-
- Рядовой
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 24 фев 2012, 16:49
Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)
Хм.. Можно как то притормозить это?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя