Помогите пожалуйста с подбором добавочек)

Запросы питания, обслуживание и консультации
Правила форума
Внимание!. Только общение покупателей с представителями продавца, флуд, удаляется.
Ответить
shemrock
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 24 фев 2012, 16:49

Помогите пожалуйста с подбором добавочек)

Сообщение shemrock »

Всем Привет!!!
Тут такое дело, вернулся к занятиям по тайскому боксу. Был перерыв около года, ничем не занимался, благополучно оброс жирком, решил что пора брать себя в руки и приводить себя в порядок.
Пока думаю пить протеин и креатин.. поправьте если не прав..
или посоветуйте пожалуйста какие-нибудь добавки подстать моему виду спорта.
Хотелось бы обрасти "рельефным мясом". :sht

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)

Сообщение Romistr »

Если жирком оброс, то сывороточный подойдет, например Whey gold, а из креатинов ON Creatine powder неплохой.

shemrock
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 24 фев 2012, 16:49

Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)

Сообщение shemrock »

Значит я все же в правильном направлении мыслю))
Что бы вы добавили в моей ситуации?
И будет ли это действенно? или как многие говорят если не берешь в руки железо, то с добавками нет смысла заморачиваться?

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)

Сообщение Romistr »

Смотря какие задачи стоят, если набор сухой массы или ее поддержание, или набор силовых. Да эти составляющие важны. Если худеть, тогда l-carnitin, но чтобы почуствовать его результат пить его нужно постоянно и максимум аэробики на тренировках.

shemrock
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 24 фев 2012, 16:49

Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)

Сообщение shemrock »

Задача помочь организму(мышцам) быстрее перестраиваться. По сути БИ - это комплекс ОФП где упор сделан на частоту повторений и на развитие взрывной силы, после 2 часов тренировки мышцы прокачаны на все 100.. Так вот, можно ли добавками усилить прорисовку рельефа и немного прибавить в массе(мышечной). Я сейчас вешу 79кг, желаемый вес 85.. Максимум 90.. И то вряд ли..

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)

Сообщение Romistr »

На форуме уже много раз обсуждалось, что одновременно прорисовывать мышцы и набирать массу нельзя, конечно без стероидных препаратов. Если решил набирать массу, да протеин нужен, если худеть нет, если нужен прирост силовых протеин+креатин (можно и карнитин добавить или аминки).

shemrock
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 24 фев 2012, 16:49

Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)

Сообщение shemrock »

Спасибо за ответ) главное чтоб увеличивались мышцы)

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)

Сообщение Васька »

shemrock писал(а):Задача помочь организму(мышцам) быстрее перестраиваться. По сути БИ - это комплекс ОФП где упор сделан на частоту повторений и на развитие взрывной силы, после

2 часов тренировки мышцы прокачаны на все 100

.. Так вот, можно ли добавками усилить прорисовку рельефа и немного прибавить в массе(мышечной). Я сейчас вешу 79кг, желаемый вес 85.. Максимум 90.. И то вряд ли..
После 40 мин. тренировки организм начинает усиленно вырабатывать кортизол, как реакцию на сильный стресс. Так что оставшиеся 1 час 20 мин. в вашем тренированном организме начинают преобладать катаболические процессы, вызванные этим гормоном.

shemrock
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 24 фев 2012, 16:49

Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)

Сообщение shemrock »

Хм.. Можно как то притормозить это?

Ответить

Вернуться в «Подбор спортивного питания, консультации»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя