До тренировки аминки или BCAA(или креатин с углеводами) во время тренировки можно жидкие аминки добавленные в любой напиток где не очень много углеводов витамин С тоже хорошо, а после сывороточный протеин с аминками.
Потому как кортизол после стресса полученного мышцами во время тренировки, заставляет организм поедать мышцы(белок), а вот если организм "покормить" разрушения(катаболизм) будут значительно в меньших масштабах.
Только кормить не чем попало, нужно повысить глюкозу до нужного уровня, а значит подойдут углеводы, когда глюкозы будет достаточно, кортизол не будет вырабатываться в больших обьемах.
Помогите пожалуйста с подбором добавочек)
Правила форума
Внимание!. Только общение покупателей с представителями продавца, флуд, удаляется.
Внимание!. Только общение покупателей с представителями продавца, флуд, удаляется.
-
Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
-
Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)
Вписать тренировку в один час.shemrock писал(а):Хм.. Можно как то притормозить это?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость
