Помогите пожалуйста с подбором добавочек)

Запросы питания, обслуживание и консультации
Правила форума
Внимание!. Только общение покупателей с представителями продавца, флуд, удаляется.
Ответить
Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)

Сообщение Romistr »

До тренировки аминки или BCAA(или креатин с углеводами) во время тренировки можно жидкие аминки добавленные в любой напиток где не очень много углеводов витамин С тоже хорошо, а после сывороточный протеин с аминками.

Потому как кортизол после стресса полученного мышцами во время тренировки, заставляет организм поедать мышцы(белок), а вот если организм "покормить" разрушения(катаболизм) будут значительно в меньших масштабах.

Только кормить не чем попало, нужно повысить глюкозу до нужного уровня, а значит подойдут углеводы, когда глюкозы будет достаточно, кортизол не будет вырабатываться в больших обьемах.

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Помогите пожалуйста с подбором добавочек)

Сообщение Васька »

shemrock писал(а):Хм.. Можно как то притормозить это?
Вписать тренировку в один час.

Ответить

Вернуться в «Подбор спортивного питания, консультации»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя